У старој епизоди једног од мојих омиљених подцаста, Позови своју девојку-у којем водитељке Аминатоу Сов и Анн Фриедман причају о животу, политици, феминистичким питањима и пријатељству-двојац је одговорио на питање једне ускоро дипломиране студентице о томе како равнотежа живот и рад и да ли је „имати све“ заиста могуће.
Сов -ов одговор: „Могу ли жене имати све? Не, јер је то усрана капиталистичка конструкција. Можеш ли имати све што желиш у животу? Можда, ако је оно што желите реално. " На шта Фриедман одговара: „Све то се дешава када се тржишне силе комбинују са снажним застарелим родним нормама и кажу:„ Ви требало би да се у потпуности посветите обема стварима у потпуности и учините то без грешке, а перфекционизам није лаж. 'Видим три речи' имати све ', а ја као, трцати.”
„Видим три речи„ имам све “и свиђа ми се, трцати.”
Подржавам то. Идеја да све то има постала је за жене тако оптерећен и сексистички израз. (Да ли сте икада чули да је неко рекао: „Могу ли мушкарци заиста имати све?“) Па уместо тог изокренутог концепта, фокусирајмо се на нешто са чиме се сви свакодневно бавимо: чин жонглирања који је за одрасле живот - балансирање између захтева за радом и трошковима, задовољстава и обавеза породице и пријатеља, одговорности деце и последње, али не бар наше здравље и брига о себи. Постоји само толико сати у дану, али чини се да су неки људи бољи од других у томе да их максимално искористе њих, обављају ствари, али и буду присутни и уживају у животу без претварања у нон-стоп обавезу листа.
Разговарао сам са пет супер-успешних жена о њиховим стратегијама да остану здраве памети, имају саосећање са собом и још успеју да прекину своју каријеру и имају довољно времена за људе које воле.
"Трудим се да будем посебно добра према свом телу када сам под стресом."
Дајте приоритет свом здрављу
„Кад сам заиста заузет, покушавам да будем озбиљан у погледу довољног сна - чак и ако то значи мање учења или радног времена. У искушењу је да останем до касно или да устанем прерано да завршим ствари, али сматрам да сам много продуктивнији ако спавам најмање седам и по сати. Исто важи и за добро јело - знам да када сам заузет вероватно ћу клизити са куповином намирница и кувањем, па покушавам да то надокнадим једући здраво, што углавном значи да не прескачете оброке, не преживљавате на крофнама и пици и покушавате да радите на воћу и поврћу када моћи. Трудим се да не претјерујем са кафом - попустићу себи додатну шољу поподне, али не више од тога. Мислим да моје тело жуди за структуром и покушавам да се сетим да сам према њему посебно добар када сам под стресом. " - Брооке, 29, кандидат за магистра јавне политике у Беркелеиу у Калифорнији
"Радије бих уживао у животу и стресирао ствари које заиста заслужују моју пажњу."
Пустите се
„Временом сам научио да се не пребијам због тога што нисам савршен човек вежбе сваки дан и не пије викендом и ради по утврђеном распореду. Некада сам био дисциплинованији и покушавао сам да не пијем радним данима или да излазим на вечеру јер ми је то одбацило осећај за распоред, али је то било срање - поготово јер имам сопствени посао и радим сам. Сада ме једноставно није толико брига. Док бих ја, 23-годишњак, био под стресом да сам ове недеље радио само једном и попустио вечере напољу, сада бих радије уживао у животу и стресирао око ствари које заиста заслужују моју пажњу. " - Делиа, 29, власница оф Делиа Ланган Накит и Мисија + Женева
"Неминовно је да ће ствари понекад пропасти."
Прескочите ствари стратешки
„Неминовно је да ће ствари понекад склизнути, али боље се осећам када контролишем шта ми пада са тањира - уместо да пропустим нешто јер сам на то заборавио. Држим штампач дневног планера - волим моју јаркоцрвену Молескине! - и покушајте да останете на врху пријемног сандучета тако да чак и ако не будем имао времена да се позабавим свиме што ми се нађе на путу, активно бирам шта ћу и шта нећу радити. Такође, када ствари почну излазити из равнотеже, мој савет је да нешто поправите. Фокусирајте се на оно што вам је најважније, а затим покушајте да то вратите у равнотежу, чак и ако то значи смањење срећних сати или спортских лига. " - Брооке
Више: Нова правила о продуктивности на радном месту
„Шта ће вам промоција ако је то једино што имате?“
Ефикасност је све
„На свом првом послу појавио сам се рано, остао до касно и добио млад напредак. На папиру све то звучи одлично, али сам преузео врло мало ризика, занемарио нека пријатељства и нисам се усредсредио на бригу о себи. Чему служи промоција ако је то једино што имате? Боље ми је да проговорим, ризикујем, разјасним временске рокове и рокове са колегама и једноставно разрадим своје дупе док сам за својим столом. Онда идем кући. " - Катие, 29, књижевни агент у Нев Иорку
„Говорим себи да ће једног дана мојој ћерки бити од користи гледајући како се њена мама труди да успе.
Научите када рећи НЕ
„Моја осмогодишња ћерка, Лина, генерално привлачи моју пажњу, али ова година је била зезнута јер сам имала Роман да промовише. Обилазак књиге, потписивања и ангажмани у говору почели су да ми одузимају много викенда, па сам много одбио - и наставио сам говорећи себи да ће Лина једног дана имати користи од лекција које је научила гледајући своју маму како се труди како би успела на пољу које је воли. Такође, кад год смо били заједно, заиста сам то учинио важним-између осталог и због кривице разведених родитеља. Тако смо открили Мусицал.ли и до данас смо снимили отприлике 40.000 музичких спотова. Такође имам здравствени проблем који захтева од мене да успорим и понекад кажем не: Хроничне мигрене значе да ме скоро стално боли - нешто на шта морам да обратим пажњу без обзира на то шта се дешава. Ако ми тело говори да морам да легнем у мрачну собу и да се саберем, морам то да учиним. " - Тиа Виллиамс, аутор и директор копија у Бумбле анд Бумбле у Нев Иорку
"Нико други не зна шта вам треба, па им морате то рећи."
Будите сами себи најбољи адвокат
„Толико је, толико важно да се понашате као свој адвокат у послу и животу, јер нико други то не може учинити уместо вас. Нико не зна шта мислите или шта вам треба - било да је то ваш партнер или ваше колеге - па морате да им кажете. И да, то укључује и обавештавање шефа када се осећате изгорело или сте спремни да тражите ту повишицу. " - Калли, 29 година, маркетинг и раст у Клиника Мавен у Њујорку
„Покушавам да одржим датуме које сам одредио са пријатељима, чак и ако сам исцрпљен.“
Закажите време са вољеним особама
„Односи су део мог живота у који покушавам да уложим највише времена - укључујући и онај неухватљив који имам са собом! Они наџиве сваки посао. Али тек сам започео нову свирку, ону која захтева додатну дозу умрежавања изван девет до пет, па сам уложио додатне сате да оставим добар утисак. Пошто знам колико је лако увући се у посао без престанка, потрудио сам се да закажем ноћи које су само за мене, само за мене и мог партнера, само за мене и моје пријатеље. Може звучати присилно или неприродно да закажете време за разговор са својом мамом као што бисте то учинили са клијентом, али за мене је важно да потрудите се да одржим своје односе када сам преоптерећен послом - чак и ако то значи да добро блокирате то време унапред. То такође значи да покушавам да одржим датуме које сам одредио са пријатељима, чак и ако сам исцрпљен. Никада ми није жао што сам их видео, чак и ако сам рано изашао. И када сам са њима, имам нека правила - али покушавам да будем љубазан према себи када их прекршим: Будите присутни, будите отворени, опраштајте и будите активни слушалац. Ово последње ми је посебно важно. Кад смо преоптерећени свиме са чиме се бавимо, понекад је тешко изаћи из свог главу - поготово што радим на даљину, па сваки дан проводим потпуно укоријењен у свом мозгу! ” - Катие
"Схватите шта вас смирује и учините то."
Више: 5 стручних стратегија за бављење канцеларијском драмом
Потражите џепове зена
„Када се догоди милион ствари, исплати се пронаћи праксу која вас чини мирним - јога, медитација, вођење дневника, ходање, трчање, часови плеса на шипки, сликање, кување, било шта. То може бити најмања ствар. Имам девојку која боји у бојанкама за одрасле кад год се њен живот осећа неуправљаним. Схватите шта вас смирује и учините то. Шта год да ради. Све време сам био амбициозан и нисам удахнуо ваздух све до касних 30 -их. Не греши! " - Тиа
"Некада сам се тукао када сам осећао да не могу све да учиним и свима удовољим."
Будите мајстор за више задатака - али немојте претерати
„Некада сам се тукао када сам осећао да не могу све и да се удовољим свима. Сада, једна стратегија коју користим је да покушавам да радим ствари које волим - или морам да постигнем - са људима до којих ми је стало. То значи да идем да трчим са мамом и братом да их надокнадим, после трчања или пред посао кафа излази са дечком и организује састанке са колегама са којима уживам да проводим време. Али у исто време, чак и ако убијам две птице једним ударцем, трудим се да будем што присутнији, као што је то што ме не ухвате у коштац са е -поштом, рад на тренутним порукама, Инстаграм - велики изазов! На срећу, имам партнера који ме је стрпљиво научио вредности одрицања од телефона, било да проводим време са пријатељима и породицом, па чак и када проводим време сам. Врло је ослобађајуће! ” - Калли
Првобитно објављено на СтилеЦастер.
