Прошлог месеца, Модерна породица звезда Сарах Хиланд отворио о обесхрабрујућем споредном ефекту узимања лекова за борбу против дисплазије бубрега: губитак косе. Иако је ово врло јединствен, специфичан случај, проређена коса није нешто што је искључиво за људе који се боре са хроничним болестима. Сви се у различитој мери носимо са тим, било због генетике или начина на који свакодневно третирамо косу.
И зато што не бисмо желели да се неко погрешно дијагностикује, обратили смо се Мицхелле Блаисуре, сертификованој трихологињи за Бослеи Профессионал Стренгтх Царе за негу косе, који нам је дао кратак курс о свему, од главних узрока до једноставних, али ефикасних облика превенција.
Више: Сарах Хиланд се отвара због губитка косе и тражи обожаваоце за савет
Уобичајени узроци и знакови
Према Блаисуре -у, главни и најчешћи узрок проређивања косе, познат и као ћелавост по мушком или женском типу, је генетска предиспозиција. Једноставније речено, то значи да можете наследити гене од мајке и оца због којих је готово немогуће избећи. „Отприлике 60 до 70 одсто мушкараца ће смршати до 60 година, а наследити ће га и 20 одсто жена, али са женама, изгледа да смо склони губитку косе због многих ствари које могу утицати на нашу хормонску и биохемијску равнотежу “, рекла је она каже.
Прекомјерно опадање косе често је један од првих знакова да нешто није у равнотежи. А ако стално претерујете са својим праменовима уским реповима или другим заштитним стиловима (плетенице, ткања, пунђе), постајете и подложнији проређивању косе.
Више:Зашто се фризери заклињу у Олаплек за фарбање
Типови
Губитак косе је нуспојава многих поремећаја, посебно код жена. Према Блаисуреу, најчешћи су:
Генетско проређивање: То значи да сте наследили осетљивост на хормон дихидротестостерон. ДХТ узрокује да коса постане мања и тања. Мушкарци обично мршаве или потпуно ћелаве у пределу круне и линије косе, док жене имају тенденцију да постану заиста мршаве. У оба случаја вероватно ћете доживети микро-упалу (отицање, црвенило, иритацију) у фоликулима косе.
Неисправност штитне жлезде: Губитак косе такође може бити знак да ваша штитна жлезда, велика жлезда која живи у врату и лучи хормоне који одржавају метаболизам нашег тела, производи низак ниво тих хормона. Ово заузврат изазива суву, ломљиву косу и прекомерно осипање. С друге стране, хипертиреоза или она која лучи вишак метаболичких хормона може изазвати губитак косе и масну кожу главе.
Недовољан унос протеина: Блаисуре каже да је то уобичајено код вегана због недостатка витамина Б12, који долази из животињских извора. „Биљни протеини не обезбеђују Б12 и морају се комбиновати како би тело правилно искористило све аминокиселине то му је потребно за оптималну функцију, а конзумирање превише протеина и недовољно угљених хидрата такође може довести до опадања косе ”, рекла је она каже.
Аутоимуни поремећаји: Упала је заједничка нит између низа поремећаја који могу узроковати опадање косе. Блаисуре каже да су најчешћи дијабетес типа 2 (у којем тело више не може да контролише ниво шећера у крви), лупус (у које тело напада сопствено ткиво и органе) и полицистични синдром (у коме повишени мушки хормони изазивају неравнотежа).
Вероватно сте чули и за алопецију ареату, аутоимуни поремећај који изазива упалу у фоликулу длаке док тело напада ћелије длаке. Блаисуре каже да се то обично показује у облику ћелавих мрља, а у неким случајевима може постати и више акутни, који доводи до тоталне алопеције (губитак косе на глави и лицу) и универзалне, са укупном длаком по телу губитак.
Други узроци упале власишта и коже специфични за косу и кожу главе су себореја, псоријаза и фоликулитис (упала фоликула длаке).
Више:21 укусан рецепт за смоотхие за вашу најздравију кожу и косу
Прилагођавање исхране
Иако неки поремећаји захтевају агресивнији третман, попут терапија или лекова на рецепт, постоје начине да смањите шансе за проређивање косе једноставним променама начина живота, од којих је најважнији ваш дијета.
„Све више учимо о важности здравих црева, јер су црева седиште око 70 одсто нашег имунитета, па једемо разноврсну храну богату хранљивим материјама, као што су пробиотици, поврће и здраве масти које помажу да се црева напуне добрим микробима заиста је кључ за оптимално здравље, што укључује и здравље ваше косе “, каже Блаисуре.
Конкретно, требало би да смањите шећер и прерађену храну у својој исхрани. Блаисуре увек препоручује беспрекорно правило 20/80, што значи да бисте требали конзумирати здраве ствари 80 проценат времена како би ваше тело могло да се носи са девитализованом храном (прерађена и брза храна), осталих 20 проценат.
Ако желите конкретније полазиште, покушајте да једете уловљени лосос и/или говедину храњену травом барем једном или два пута недељно како бисте у исхрану унели добре омега-3 масне киселине. Ако сте вегетаријанац, унесите исти ниво хранљивих материја путем додатака ланеног семена или рибљег уља.
Прилагођавање начина живота
Ево још једног подсетника да добар ноћни сан чини чуда за тело у целини, укључујући здрав раст косе. Већини нас је потребно 7 до 8 сати да се осећамо одморно.
Такође, „Идите у шетњу, слушајте музику, читајте занимљиву књигу или гледајте своју омиљену ТВ емисију непрекидно 30 минута“, каже Блаисуре. "Стрес је познат узрок губитка косе код жена."
Више:Отклањање главних митова о коси и води
Прилагођавање ваше рутине лепоте
Мања је вероватноћа да ће вам се коса поломити, осипати и проредити ако сте једноставно нежнији према њој. Повремено га одморите од екстензија, уских репова, плетеница и ткања. Ако ово радите нон -стоп, шансе за трајни губитак постају веће.
Без обзира на текстуру ваше косе, Блаисуре каже да бисте требали шампонирати барем једном или више недељно, „јер микробиом власишта може изаћи из равнотеже и тада почињемо да видимо више власишта поремећаји. " Након консултација са стручњаком или сазнавањем више о особинама вашег специфичног типа косе, потражите производе који садрже јачајуће састојке за задржавање ваших праменова проверавати.
Такође користите добар мултивитамин, попут Бослеиевог додатка виталности са екстрактом преслице, како бисте били сигурни да ћете добити правилан однос витамина и минерала, као што су ваши Б12 и Д (којих многи људи имају мало) заједно са цинком и магнезијум.
Операције и терапије
На крају, ако вам опадање косе пређе нормални ниво опадања и лако можете открити тањир репа или изложене коже дуж линије косе и/или средине власишта, одмах се обратите стручњаку. Трицхолог, попут Блаисуре -а, проучава науку и функцију људске косе, тако да може детаљније да је испита и утврди да ли вам треба званично дијагностиковати поремећај или не. Одатле, они такође могу препоручити да ли је неопходна операција пресађивања косе.
„Операција трансплантације косе увек је опција за мушкарце, али већина жена нема довољно косе, или је преслаба и фина за трансплантацију“, каже Блаисуре. „Бослеи Инц. сада нуди пакет под називом Три-Ген+ који се састоји од неких наших производа, ПРП (плазма богата тромбоцитима) заједно са ласером, који заједно помаже у стимулацији раста.
Све у свему, здрав начин живота најбољи је начин да се избегне проређивање косе и губитак косе. Али ако се бавите нечим што је повезано са болешћу или вашим генетским фондом, можда би било вредно видети стручњака за помоћ.
Првобитно објављено на СтилеЦастер.
