Лоше расположење... догађа се најбољима од нас, зар не? Понекад постоји одређени разлог да се осећате чудно, а понекад је то једна од оних несрећних забава за које се чини да се ушуњају и зграбе вас када се најмање надате.
То није тако добра вест. Боља вест је да лоше расположење није тако тешко избацити на крај. Наравно, понекад могу изгледати непоколебљиви. Међутим, постоји изненађујући број начина да се одрекнете функа и пронађете пут до радости.
Треба вам почетак? Ево осам потпуно једноставних предлога.
1. Гледајте нешто смешно
Ако је икада постојао добар изговор да подстакнете тај вирални видео „Мама Чубака“ или мачка која бежи са места краставца, време је сада - смех има доказане предности које подижу расположење.
Више: Не бих требао да се осећам кривим што сам незадовољан својим телом после бебе
2. Смисли мантру
По могућности док сте добро расположени, саставите мантру за борбу против лошег расположења. Студија из 2013. са Универзитета Царнегие Меллон
открили да је позитивно самопотврђивање служило као штит против штетних психолошких ефеката стреса. (Ја сам своју позајмио од Грејева анатомија: "Ти си сунце.")3. Прошетати
Или ако сте тренутно у превише зафрканцији да бисте уложили толико енергије, једноставно нагните се да седнете и осетите топлину сунца на лицу. Поред витамина Д који се бори против депресије, природа је препуна здравствених користи то може брзо довести до смањења негативних мисли.
Више:Да ли је ваше радно место отровно или само мрзите свој посао?
4. Извадите бојанку и неколико бојица
Да ли сте знали да се креативност - и посебно бојење - заиста боре против стреса? Психолози су кроз историју заправо користили бојење као техника опуштања. Перк? Не морате више ни да отимате уметничке потрепштине своје деце јер сада праве и бојанке за одрасле.
5. Сипајте чашу супер хладног леденог чаја
Данас чајеви долазе у толико различитих укуса, готово је свечано када се одлучите за савршени. Осим тога, постоји само нешто у чаши леденог чаја које је помало носталгично и чини да се осећате боље у свету - и НЕСТЕА нови благо слатки црни чај је само карта.
6. Планирајте путовање
Знате онај одмор који сте сањали да проведете заувек? Само напред и почните да то планирате у сред пропасти. Чак и ако у блиској будућности нећете моћи да путујете, размислите о томе и узбуђујући се око будућих авантура извући ће вас из садашњег функа.
Више:Како стећи убојито поверење
8. Насмешите се некоме
Замислите то као самоиспуњавајуће пророчанство... ако се некоме насмешите и улепшате му дан, осмех те особе ће вам се вратити и потврдити ваш осмех. Заиста ћете се осећати насмејано! То је зато што једноставан чин осмеха, чак и ако је присиљен, има способност утицаја на ваше расположење за боље.
9. Ушушкајте нешто ситно и слатко
Будимо стварни - на свету нема лошег расположења које има шансе против бебе. Без обзира да ли се грлите и удишете слатки мирис мајушног човека или мазите штене, маче или друго мало и крзнено створење, има много тога да се каже уздижућа снага новог живота.
Овај пост спонзорира НЕСТЕА.
