Као одрасли, врло мали број нас је имун на бригу о томе шта други људи мисле. А када постанемо заокупљени потребом да се волимо - или се превише трудимо да будемо хероји свих - ризикујемо да напустимо себе. „Бити зависан од одобрења - толико зависног да размењујемо сво време, енергију и личне преференције да бисмо га добили - уништава животе“, написала је Мартха Бецк у О, часопис Опрах. Другим речима, до крајности, тражење одобрења је рецепт за стрес, сагоревање и читав низ питања која угрожавају наше благостање.
Један од разлога што може бити тешко раскинути са нашим начинима тражења потврде? На овај начин радимо дуго, дуго. „Наша брига о томе како нас други људи оцењују велики је део људског бића“, каже мр Сара Валенциа Ботто ТЕД Талк ослањајући се на своја истраживања о развоју у раном детињству. У ствари, ова тенденција се појављује „пре него што уопште можемо изговорити потпуну реченицу... и постаје саставни део онога ко одрастамо“.
Дакле, да ли је уопште могуће борити се против нечега што је укорењено у нашем оперативном систему још од беба? Кратак одговор: да! Ови савети могу помоћи:
Вежбајте прихватање
Први корак да се олабави мишљење људи о вама је једноставно прихватити ово као нормалан део људског бића. „Лако је рећи,„ не дозволите да [он или она] дођу до вас “, али то није реално“, рекла је др Јессица Метхот, ванредни професор на Факултету за менаџмент и радне односе на Универзитету Рутгерс Бујати. Када се помирите са природном тенденцијом да желите да вам се допадну, можете почети да се ослобађате неких фиксација на другима.
Избегавајте замку превише размишљања
Ако се нађете у стресу око тога шта неко мисли о вама, можда стварате бригу која живи само у вашој глави - не у стварности. „Неко ко не врати е -поруку одмах не значи да нас намерно игнорише или подрива“, каже Метхот. „Узмите у обзир могућност да се ваш колега управо вратио са путовања и да стиже е -пошту, или је преплављен још један пројекат. " Једина ствар гора од бриге о нечијем стварном мишљењу је опседнутост мишљењем које вероватно не мисли постоје.
Спријатељите се с неодобравањем
Често тражимо потврду од других јер мислимо да не можемо поднети то што нас одбијају или не воле. Ако сте склони да се окренете према себи када не добијете одобрење које тражите, можда ћете морати да замените самокритику великом дозом саосећања према себи. На пример, ако колега или пријатељ нису превише заинтересовани за избор који сте направили или нешто што сте урадили - и даје вам хладно раме - подсетите се да ваша вредност као људског бића не потиче од тога да ли вас неко воли или не. Закључак: Само зато што неко други мисли о вама, не значи да је то чињеница.
