Ако сте тек рођена мама која се враћа на посао, можда ћете се осећати узбуђено, узнемирено, криво или недовољно самопоуздано.
Можда ће вам помоћи да знате да нисте сами. Према недавном извештају америчког Завода за статистику рада, 57,1 одсто мајки са децом млађом од 1 године су запослени. Већина тих мама је искусила иста осећања која можда и ви сада доживљавате.
Добра вест је да можете позајмити неколико корисних савета од запослених мама.
1. Укључите се у породично време без стреса
Кад се на крају радног дана вратите кући, оставите тај стрес иза себе и усредсредите се на своју породицу. То није лако када имате дом за одржавање, веш за чишћење, припрему оброка и нову бебу. Прво, позабавите се вечером креирањем стратегије недељног оброка. Сваке недеље сарађујте са пријатељем како бисте припремили недељне оброке за чување у кутијама за замрзавање. Између вас двоје, можете се бринути за своју децу, чистити веш, паковати оброке и можда се стиснути на време за маникир. Такође, немојте се плашити да замолите своју породицу да вам помогне током првих неколико месеци. Уз подршку мреже и стратегије за уштеду времена, можете свако вече уживати у породичном времену без стреса.
2. Учините време везивања бебе
Дојење је дивно искуство везивања, али то није увек лако запослена мама. Можда ћете наћи време за негу на путовању или пре одласка. Нека радна места имају дневни боравак на лицу места, тако да можете да негујете током пауза. Покриће за дојење је од суштинске важности када дојите ван куће. Нека вам јастучићи за груди буду при руци за неочекивано цурење дојке. Тешко је бити далеко од бебе. Купите видео монитор како бисте могли да проверите своју бебу са посла. Одвојите време након посла да се поново повежете са бебом пре него што учините било шта друго. Дојење није једини начин да се повежете са својом бебом! Чак и неколико минута само ушушкавања дат ће вам времена за поновно повезивање.
3. Будите сигурни да имате своје лично време
Свакодневно се морате пунити да бисте били у току са овим новим начином живота. Једите доручак сваки дан, чак и ако је то воће. Покушајте да избегавате слатку нездраву храну. Одлучите се за исхрану богату хранљивим материјама. Вежбе, попут јоге или ходања, могу да промене ваше емоционално и физичко здравље. Одвојите време за своје пријатеље и хобије, чак и ако је то само једном месечно.
4. Направите календар
Направите календар заснован на облаку којем могу приступити ваш супружник, породица и дадиља. Уз приступ вашем календару, ресурси које имате биће свесни вашег распореда и што је најважније, имат ћете резервни план за бригу о беби. Изградите време за стварање континуитета неге, тако да можете да делите најновије вести са својом дадиљом и обрнуто. Пронађите „ментора запослене маме“, који вам може пружити подршку на том путу и обавезно то платити унапред менторством новој запосленој мами у будућности.
Првих неколико месеци са бебом је време које желите да цените. Ако сте запослена мама, ово може бити и изазовно време које захтева одлично планирање, посвећеност и самопоуздање. Узмите лекцију од запослених мама које су неколико корака испред вас на њиховом путовању. Као и многе друге запослене маме пре вас, можете издвојити време да се повежете са својом бебом, изградите породична сећања, бринете се о себи и успете на послу.
