Можда речи „лето“ или „годишњи одмор“ не повезујете са стресом, али истина је да се одморите у стварном времену од наших послова, одговорности и свакодневног живота, много тога треба да се уради - а тај притисак може да изазове стрес.
Било да се ради о страху од везивања сваког слободног краја на послу (немогуће) или смишљања како платити све активности и храну коју ћете конзумирати ви и ваши вољени, одмори нису увек чисто забавни периоди без бриге које желимо су.
У ствари, недавно преглед од 1.037 одраслих Американаца открило је колико смо многи под стресом због одмора. Студија је наручила Виндхам Вацатион Ренталс, а студија показује да је свака трећа особа отказала или заказала путовање због стреса, 2 од 3 туриста су били преоптерећени према могућностима које су им биле представљене током одмора и 3 од 10 путника нису се осећали опуштено све до неколико дана одмора као резултат рад. Исусе!
Иако нисте сами ако сте икада осетили да вас годишњи одмор кошта више новца или стреса од тога можда чак и вреди, постоје неке тактике које можете користити да ублажите анксиозност, опустите се и заиста уживате у свом времену ван. Стручњаци су у наставку поделили своје најбоље савете за ослобађање од стреса.
Више: Како забавити децу на дугим летовима
Почните са паковањем раније
Звучи једноставно, али може направити велику разлику у томе да ли ваш одмор почиње ужурбано и исцрпљено или мирно и организовано. „Извадите кофер и полако почните да се пакујете недељу дана раније“, каже 100 -постотни стручњак за породично време компаније Јуици Јуице Мередитх Синцлаир, аутор књиге Добро одиграно: Врхунски водич за буђење разиграног духа ваше породице. „Не остављајте то до последњег тренутка. Онда запамтите да све што заборавите можете пронаћи у апотеци. " Ако су ваша деца довољно стара да се спакују, реците им да и они започну како бисте сви могли да се опустите.
Припремите се да се опустите
Осим раног паковања, постоји још неколико ствари које можете учинити пре него што кренете на пут и које вам могу помоћи да ваше време проведете блаженије. „Ако путујете у иностранство или другде, то би могло да подигне црвену заставу вашој компанији за издавање кредитних картица, обавезно позовите банку и обавестите их како бисте спречили онемогућавање картице ”, каже Еллен Падерсон, власница оф Осмеси и миље саветовање о путовањима. „Такође, одредите пријатеља или комшију од поверења да се побрине за све хитне случајеве у случају поплаве у кући, аларма или било чега другог.“ На овај начин можете лако дисати док сте ван куће.
Искључите са посла
Да, то је углавном дефиниција одмора, али с обзиром на то колико је уобичајено да људи раде од куће, слободни радници или генерално на мрежи у свако доба, може се тешко сетити колико је то важно до заиста искључите са пословне е -поште, тренутних порука и пројеката свих врста док сте одсутни. Према речима Мелание Фисх, породичне стручњакиње за путовања Отићи од куће, чак и рад током сата током вашег одмора може разводнити искуство. “Истраживање показује да ваша сећања на путовање пате ако радите више од сат времена дневно на одмору “, каже Фисх. „А они који су користили преносне рачунаре вс. паметни телефони или таблети такође су имали знатно више проблема са памћењем својих одмора. " Па склони то, већ!
Више: 7 грешака које родитељи чине када путују са децом
Управљајте очекивањима
Једна замка на коју многи од нас плијене на одмору је изневјерена када наше путовање не испуни наша велика очекивања. (На крају крајева, већина нас проводи недеље или месеце маштајући о овој недељи - то је велики притисак!) „Без да будемо превише Деби Довнер-исх, разговарајте о чињеници да се могу појавити неки проблеми, попут лошег времена или хотела који није савршен “, каже Падерсон. „Ако се то догоди, запамтите и подсетите своје вољене да не постоји савршено путовање, па сви морају да иду са током и да буду флексибилни. Побрините се да деца имају план шта би могла да ураде у случају лошег времена. Морају имати нижа очекивања како се не би разочарали. "
Нека поновни улазак буде боравиште
Ако се најгори део одмора враћа кући, учините све што можете како бисте свима учинили долазак кући лакшим и пријатнијим. „Блуз после одмора није наведен у медицинској књизи, али је стваран“, каже Синцлаир. „Омекшајте поновни улазак у свој прави живот доласком кући дан раније. Не журите са распакивањем или прањем веша. Полако и третирајте последњи дан као боравак. Смех. Играти игре. Будите глупи, а затим непосредно пре спавања, питајте свако дете чему се радују сада када су код куће. Подсети их да је дом прилично невероватно место за боравак. " Аминујем!
