Филмови би нас навели да мислимо да су празници увек пуни весеља, добре хране и близу породица. Али стварност је да породица није сигурно уточиште за све. Многи од нас проводе празнике са људима који могу бити окрутни, агресивни и потпуно отровни. Осим што смо потпуно напустили традицију одмора, како се тачно можемо носити са отровним члановима породице које смо осуђени да видимо на окупљањима?
Питање сам поставио Блаир Гласер, психотерапеуту и тренеру за везе, који је тачно познавао људе о којима говорим. „Постоје празничне верзије„ невеста “ - људи чија се токсичност погоршава током празника из било ког разлога “, рекла је, а постоје и чланови породице„ који су отровни без обзира на то за који празник им одредите у. ”
Више: Зашто су празници тако тешки за односе
Гласер је рекао да је разлог токсичног понашања слојевит и да му је тешко ставити тачку, али обично можете рећи да ли је особа токсична ако изгледа да напредује због нелагоде других људи. „Токсичност се храни болом и хаосом“, рекла је. Научити да се борите против лошег понашања такође није тако лако и не треба очекивати да ћете га савладати при првом покушају. "То је итеративни процес", рекла ми је. „Није лако, посебно за некога коме је потребна вежба да каже„ то није у реду “.
Више:25 поклона за људе за које је немогуће купити
Ипак, ево неколико начина на које можете да се носите са отровним породичним интеракцијама током празника и сачувате мало свог мира.
1. Пронађите своје разлоге за одлазак
Ако сте тамо, вероватно постоји разлог зашто желите да будете, каже Гласер. „Равнотежа је у проналажењу чињенице да вам учешће у обавези служи. Може вам послужити додиром базе са породицом. Може вам послужити тако што ћете својој деци омогућити контакт са породицом. Може вам послужити чак и ако видите колико сте порасли од прошле године. " Па схватите зашто идете и држите их се док сте тамо.
2. Пронађите свој начин да се повежете са љубављу
Посебно у случају чланова породице који су посебно токсични током празника, чак и ако су то обично љупки у друго доба године, покушајте да се повежете са оним што волите код те особе и запамтите да је то врло вероватно Волим те. Можда бисте се чак и мало зезали са понашањем, али Гласер препоручује да будете опрезни. "Коришћење хумора у тим ситуацијама је софистицирано - морате добро познавати особу и знати шта ће је омекшати и којим темама једноставно не прилазите."
Више:9 дестинација које су савршене за самостално путовање
3. Замислите своју верзију којој критика не смета
Гласер то дословно значи. Пре него што стигнете на празнике, замислите своју верзију која не дозвољава да их гадни, отровни коментари задиру. "То је начин да почнете да се јачате и почнете да се припремате да постанете та особа", рекла је.
4. Почните да постављате границе
„Постоји приступ„ чувај мир “и„ буди директан “, рекла ми је, а који метод ћеш изабрати заиста зависи од тога где се налазиш у процесу и који су твоји циљеви. Ако никада раније нисте постављали границе и гурали се против токсичног понашања, можда ће вам то омогућити да испробате. Али она каже да нема ништа лоше у привременом „гутању“ коментара како би се сачувао мир и избегли непотребни краткотрајни сукоби.
5. Ограничите своје време
„Што више времена проводите са својом породицом, то више времена динамика мора да се смањи и све више имате на располагању према тим старим улогама и ударцима и пасивно-агресивним примедбама“, рекао је Гласер. Ограничите своје време тако што ћете имати неко посебно место за касније, попут забаве пријатеља или породице вашег супружника. „Прве године када то радите, морате бити спремни да разбарушите перје“, признала је, али након прве године очекивања су постављена и имаћете више флексибилности у тим годинама пратити.
6. Одвојите време за детоксикацију
Након што се уклоните из токсичне ситуације, апсолутно морате имати времена за детоксикацију. Разговарајте са пријатељем или идите у шетњу, било који ритуал који ће вам помоћи да се ослободите токсичне енергије. "Извади отров", рекао је Гласер. „Ако желите да задржите језик ради мира, побрините се да на крају имате неку врсту ритуала.“
На крају, рекла је, „морате да диктирате како желите да прође сезона празника.“ Ако се ужасно проводите током празника, порадите на томе да вратите снагу и схватите шта ти желе ван сезоне. Онда се баците на посао и одлучите како то да остварите.
