Што се тиче љепоте, постоји много више од тога да изгледате и осјећате се најбоље од једноставног заглађивања неке креме за лице, шамарања маскаре и сликања на ружу за усне.
т
т Лепота почиње изнутра. Никаква крема за лице, без обзира колико скупа била, не може учинити да изгледате фантастично ако ствари изнутра не раде на свом оптималном нивоу. Постоји безброј ствари које су изузетно важне за одржавање унутрашње лепоте. Да би ваша коса, кожа и нокти били здрави извана, заиста почиње изнутра. Много је једноставних ствари које можете учинити да то постигнете како бисте изгледали и осећали се најбоље како би ваша спољна лепота засијала.
Одмори се
т Важно је да се правилно наспавате сваке ноћи. Иако се чини да сви ми ових дана живимо пренаглашено 24 сата дневно, недовољно сна 7-8 сати пре или касније ће узети свој данак. Појавиће се, посебно на вашој кожи. Покушајте свако вече да идете у кревет у исто време, а свако јутро да устајете у исто време како би ваше тело ушло у нормалан ритам. Ако вам је потребно мало више сна током викенда, то је у реду ако се скраћујете током недеље.
Допуне
т Вашем телу ће можда требати додатна подршка, као што су витамини, хранљиви састојци и антиоксиданти, а суплементи су одличан начин да тело добије потребну подршку. Коса, кожа и нокти добиће додатни подстицај узимањем дневних додатака који се супер лако уклапају у вашу дневну рутину. Поставите боцу суплемената поред лонца за кафу или четкице за зубе, што радите свакодневно, па се сетите да то постане део вашег јутра. Чим почнете да узимате суплементе, можда ћете приметити разлику у томе колико боље изгледате и осећате се.
Хидратација
т Сигуран сам да сте чули да је испијање осам чаша воде дневно од суштинског значаја за ваше здравље и јесте, али... заиста вам треба више од тога. Само мало. У основи, морате остати хидрирани, а за жене то значи око девет шољица воде дневно како би ствари правилно радиле изнутра. Видите, вода избацује токсине из вашег система јер преноси хранљиве материје из хране и суплементе у ћелије. Помаже да се ствари правилно „крећу“ како би се храна пробавила и осећали боље. Такође помаже кожи да изгледа мање салонски када је хидрирана, а то значи да ћете добити хидратантни изглед сјаја са мање линија и бора. То је много разлога да попијете коју чашу воде!
Мање стреса
т Стрес може показати толико на сваком дијелу вашег вањског ја, а посебно на вашем лицу, па ћете учинити онолико колико можете да смањите стрес, што ће вам користити и како ћете дугорочно изгледати и осјећати се. Вежбање је одлично средство за ублажавање стреса и то може бити једноставно као кратка шетња. Још једно одлично средство за ублажавање стреса је „тајм аут“. Направите „временско ограничење“ тако што ћете упалити свећу у свом спаваћој соби или купатилу, пуштајући благу музику, медитирајући, читајући књигу или листајући неке фотографије. Ако ово учините 20 минута усред дана, смирићете откуцаје срца и ресетовати ум до краја дана.
тОткривање: Овај пост је део плаћене сарадње између СхеКновс -а и Натуре’с Боунти®. Сва мишљења су моја.
