Постоји тај добар фун-гет-иоур-гроове-он функ (говорим вам Бруно Марс) и онај лош функ не можете добити-иоур-бооти-офф-тхе-цоуцх функ. Данашњи изазов? Окрените лоше на добро и вратите свој утор, Стелла.
т
т Кад сте у журби, осећате се лоше, осећате се лењо и осећате се као да једноставно није вредно тога да изгледате добро, крећете се десно, стојите високо и допустите да ваша невероватност заблиста.
т Време је за решавање проблема.
1. Укључите светло
т „Срећа се може пронаћи, чак и у најмрачнијим временима, када се човек само сети да упали светло.“ Дамблдор је добро схватио. Ко је знао? У вашим најмрачнијим временима, када се фанк снажно приближава, готово свако светло може вам подићи расположење, али природна сунчева светлост је најбоља. Зато изађите напоље и ухватите зраке да вам улепшају дане. Банално, али истинито.
2. Угаси светло
т Недавна истраживања сугеришу да би, иако морате да се натопите сунчевом светлошћу, када сте спремни за спавање, светло требало буквално да се угаси. Чак и мало светлости, на пример од ноћног светла, вашег мобилног телефона (хм... ја сам крив) или телевизора (чак и ако сте позвани у маи емисију), може да вас поквари. Још није сасвим јасно шта се дешава, али изгледа да када није сасвим мрак када ви спавајте, ваш мозак се само мало мења, а та мала промена може имати велики утицај на вас расположење. Хрчци који нису лепо заспали тамном лепотом су престали да уживају у добрим стварима у животу. Не буди тужан хрчак. Баците ноћно светло само у случају да је истраживање у потпуности преносиво на људе.
3. Устани (хвала, Јамес Бровн)
т Нека 'говори ендорфине. Ендорфини су природне супстанце које ваше тело производи током напорних вежби. Они су одговорни за „високо тркаче“ и за општи осећај благостања, па чак и еуфорију коју осећате након доброг тренинга. Хоћеш да напустиш функ? Јамес Бровн је био у праву, устаните и померите тело. Ендорфини ће вам улепшати расположење, вежба ће вам затегнути задњицу. Срећно и вруће, како шик!
4. Изађи
т Немојте остати затворени сами. Пријатељи, породица, сарадници, па чак и тај помало досадни бариста, сви вам несвесно могу помоћи у борби против функа. У интеракцији са другима особа се осећа повезаном и стимулише ваше тело и мозак. Стимулација је добра; јача ваше функције тела које се боре против функа. Још боље? Учините нешто забавно са другима; забава ствара забаву и нећете је ни приметити јер вам подиже расположење.
5. Одлази
т Људи причају о томе да се заглаве у функу, као да их нека врста живог песка држи на месту на коме не желе да буду, а изгледа да не могу да оду. Разговарали смо о физичком бекству, али морате и ментално. Одвратите себи пажњу. Учините нешто ново. Пробајте цхоризо. Представите се момку који је уселио у 3Б. Сиђите на другој станици метроа. Одведите децу на концерт. Попните се на Килиманџаро. Научите да свирате укулеле. Стимулација вашег мозга на нове начине прекида циклус који вас доводи до заноса.
т Па устани, изађи!
