Сви с времена на време помало полудимо, зар не? Вичемо на децу, бацамо бијес попут двогодишњег детета у продавницу, жалимо се да се не ценимо... и на крају се растопимо у тужној локви суза.
Истина је да обично немамо никога за кога да кривимо стрес али ми сами. Ми смо задужени за своје животе, радно оптерећење, енергију и дан. Морамо рећи „да“ и рећи „не“. Имамо финансијске изборе, друштвене изборе и изборе како да проведемо своје време.
Како се осећате на крају дана? Осећате ли се узбуђено, задовољно и енергично? Сјајно! Да ли се осећате исцрпљено, исцрпљено и преоптерећено? Време је да то поправите преузимањем одговорности за своје благостање!
5 златних правила за бригу о себи:
1. Зауставите игру кривице!
Ако се нађете уморни и преоптерећени, одолите искушењу да окривите друге. То је навика која има малу вредност. Окривљавање других одаје вашу моћ. Вратите своју моћ и схватите да долар престаје са вама. Ви сте одговорни за то да се осећате добро.
2. Будите непоправљиви
Одмах до кривице седи њен ружни рођак, кривица. Кривица показује кошчати прст на вас када покушате да учините нешто добро за себе, уместо да се исцрпљујете како сте били условљени. Кривица ће вас стално гурати изван граница онога што је добро за вас.
Кривица је све сопствене вредности. Зашто бисте се осећали кривим што бринете о себи? Ако вам се најбоља пријатељица жалила да се осећа презапослена и исцрпљена, рекли бисте јој да одвоји мало времена и постави неке границе. Можете јој предложити да својој деци каже да она заправо не води такси и собарицу, а својој комшиници објасните да више не жели да проведе најбољи део недељног оговарања.
Ви сте важни, зато се понашајте као добар пријатељ.
3. Планирајте унапред
Изградња навике је кључ. Да бисте то урадили, морате да вежбате самодисциплину. Није довољно само једном навратити у дневну бању, одмах се осећати боље-а затим се вратити на луду животну вртуљку.
Одлучите се за редовно време и активности и придржавајте их се. Ако немате ништа у плану, ипак напустите кућу. Седите уз кафу и гледајте како свет пролази, или се прошетајте. Ово мора да буде састанак са самим собом без преговора.
4. Организујте се
Већина људи не ради скоро толико сати колико мисле да раде. Они су једноставно преплављени - њихов свет измиче контроли. Све је углавном у њиховим главама. Не, не имплицирам да измишљају. Кажем да ментални стрес чини да се ствари осећају веће него што јесу.
Ако можете постати ефикаснији у свом дану и организованији у свом животу, ментална бука ће се стишати, а ви ћете постати још јачи ефикасан и организовано. Кључ да бисте били ефикаснији је да имате добру представу о себи основне вредности и приоритети. Ово олакшава добар избор за негу себе.
5. Вежбајте рећи "не"
Рећи "не" једна је од најбољих вештина које ћете икада научити. То је омиљена реч оних који се истичу у бризи о себи, па вежбајте то! Поставите себи циљ да развијете ову важну вештину.
Зашто то не учините игром? Реците „не“ следећем питању које сте поставили или свему целом дану. Увек се можете вратити и рећи да сте се касније предомислили.
Вежбајте рећи "не" и то нежно и тактично. Неки људи су развили ову уметност до те мере да се осећате као да вам чине услугу када вас одбију. Ето колико добро желите да добијете!
Ових пет златних правила за бригу о себи имају моћ да вас трансформишу. Вежбајте их свакодневно - и будите љубазни према себи.
