Одсуство од куће често вас може избацити из курса када је у питању ваша типично здрава исхрана. Али не мора. Уз мало промишљености и знања, можете одржати добре навике у исхрани где год да сте.
Можда сте на путу (или горе у ваздуху), али то не значи да морате заглавити у јелу брзе хране - или да бисте путовање требали искористити као изговор за лошу исхрану. Све што је потребно је мало стрпљења и планирања како бисте били сигурни да ћете остати на здравом путу кад нисте код куће.
Пакујте грицкалице густе хранљиве материје
Будући да сте можда у градовима и насељима који вам нису познати, немојте то случајно - понесите са собом хранљиве грицкалице. Одаберите преносиве: Воће се може лако оштетити ако га носите у торби (и није дозвољено на летовима у другу земљу), али испробајте појединачне врећице за ужину у количини од мешавине стаза; неке здраве, природне шипке од граноле; или путер од кикирикија и крекери. Ставите их у ташну или ручни пртљаг, јер никада не знате када ће наступити глад.
Понесите преносиву флашу воде
Остати добро хидриран је кључно, па би празна боца воде која се може пунити требала бити на вашој листи паковања за свако путовање. Бонус: Нећете морати да издвојите пар кеша да бисте купили флашу воде на аеродрому, а да не спомињемо да је и ово еколошки прихватљивија опција. Такође, кабине за лет често могу бити изузетно суве, па обавезно редовно пијуцкајте током лета.
Истражите где можете добро да једете
Употријебите Иелп или или Цховхоунд да именујете само двије веб странице како бисте унапријед истражили ресторане како бисте могли закључити гдје можете појести здрав оброк. Ако га свирате по уху, тај хамбургер и помфрит које можете намирисати у ресторану брзе хране преко пута вашег хотела биће веома примамљиви. Међутим, ако већ знате да само једна улица преко вас може добити заситну органску салату, бићете у бољој позицији да једете како треба.
Донесите свој оброк
У зависности од вашег итинерера, на пример, за лет или прво заустављање за ручак на путовању, можете планирати да донесете сопствени оброк и елиминишете могућност да једете лоше. Или, пошто већ знамо да је избор оброка ограничен на лету, пре него што кренете на аеродром, зауставите се лежеран ресторан или кафић и покупите оброк који ће добро путовати и задовољити вашу глад и здравље дијета.
Још савета за путовања
Преживети први одмор са дечком
Путујете сами? Паметан савет како остати здрав, срећан и сигуран у иностранству
Паковање за жене
