Носите храну и воду
Било да путујете аутомобилом или авионом, спакујте доста здравих грицкалица и флаша воде у случају да огладните, а окружени сте само брзом храном. Упамтите, труднице дехидрирају много брже од оних које не рађају бебу, па се потрудите да добијете довољно. Не, ово неће помоћи вашем циљу када је у питању коришћење тоалета, па предлажемо да у авиону набавите седиште у пролазу или да знате колико су одморишта удаљена на вашем путу.
Не пакујте превише
Пакујте се у складу са временом и доносите само ствари у којима ће вам бити удобно. Пакујте што је могуће лакше. Верујте нам - уштедећете себи муке да по повратку вучете велики ковчег (или два) и десет товара веша. Трудни сте - потпуно је у реду да вам буде удобно и носите једноставну одећу. Потрошња мање времена бринући се о одећи омогућава вам да се опустите и ослободите стреса на одмору, на чему ћете бити тако захвални када беба дође.
Покушајте да не стресујете
Стрес није добар за било кога, посебно за труднице! Потрудите се да не стресујете док путујете. Најбољи начин за то је планирање неочекиваног. Дозволите себи довољно времена да пређете са једног места на друго - узмите у обзир паузе у купатилу, губљење, гужве у саобраћају итд. Медитирајте свако јутро и дубоко дишите када осетите да долази стрес. Ако сте под стресом, ваша беба је под стресом, па се потрудите да се опустите што је више могуће.
Померите се што је више могуће
Труднице могу развити крвне угрушке током дугог седења. Потрудите се да устанете, истегнете се и шетате около кад год је то могуће. За путовања, планирајте да се заустављате свака 2-3 сата да бисте вежбали и користили тоалет. Авиони су мало компликованији - предлажемо да унапред обавестите стјуардесе да сте трудни и питајте да ли можете прошетати низ пролазе или се протегнути по потреби.
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
