Одржавање сопственог здравља од пресудног је значаја за то да будете најбоља мама која ради код куће. Али ко има времена да буде себичан у погледу бриге о себи? У овом броју Радна мама 3.0, писац Степхание Таилор Цхристенсен истражује како је улагање у ваше здравље не само могуће, већ је и неопходно.
Наћи ми време кроз време
Одржавање сопственог здравља од пресудног је значаја за то да будете најбоља мама која ради код куће. Али ко има времена да буде себичан у погледу бриге о себи? У овом издању Радне маме 3.0, писац Степхание Таилор Цхристенсен истражује како је улагање у ваше здравље не само могуће, већ је и неопходно.
Парадокс је бити мама која ради код куће: Изабрали смо овај пут да будемо најбоље маме које можемо бити, али не можемо да нађемо времена да улажемо у своју добробит. Звучи себично да се препустите свом уживању када дану никада нема краја? Узмите у обзир Аудре Лорде: „Дошао сам до уверења да брига о себи није препуштена себи. Брига за себе је чин преживљавања. "
Ево како да одвојите време за бригу о себи:
Није можда
Нема више говора о себи да ћете брзо трчати АКО су деца на време у кади или да ћете седети у дворишту и читати ЈЕДНОМ кад су деца у кревету. Одредите стални датум самопомоћи и немојте га чинити опционалним. Ако сте превише уморни да бисте се окретали, шетајте по комшилуку. Ако вас је због породичне вечере пропустио час хип -хопа, затворите се у собу, развијте музику и радите по свом. Не бисте се осећали као добра мама да нисте деца која редовно излазе на отворено да се играју и уживају у слободи тренутка - немојте ни себе преварити.
Промените доба дана када се плашите
Све мајке које раде код куће воле одређено доба дана-а плаше се других. Дођи у 3 поподне. у мојој кући (у доба дана мој син дрема и мој радни дан се наставља), понекад сам мртав уморан. Уместо панике око чекања рокова, научио сам да обновим своју енергију природним путем. Ако сам исцрпљен за писање, легао сам са сином око 15 минута да се напуним. Други дан ћу узети кратку паузу да бацим тениску лоптицу напоље са псом на сунцу пре рада. Кад поштујем потребе свог тела у односу на борбу против њих, моје поподне је много продуктивније и пријатније.
Повежите се са оним што сте волели пре свега „овога“
Маме које раде код куће раде све за све остале и често изгубе из вида ко смо биле све време на свету. Размислите о томе шта сте радили у свом детињству, пре него што је фактор сагоревања калорија био „оно што је прихватљиво“. Лично, нашао сам велику радост након што сам поново открио љубав према читању из детињства. Уместо да без размишљања бесмислено гледам ТВ емисије Браво пре спавања, сада користим време за читање добре књиге. Пронађите своју и можда ћете поново открити страст за коју нисте знали да сте је изгубили.
Радна мама 3.0
Модерна жена редефинише шта значи имати успешну каријеру. Уместо да се осећају растрзаним између пењања корпоративним мердевинама и срећног породичног живота, многе жене одлучују да споје ово двоје и пређу своју каријеру из традиционалне у флексибилнију улогу. Радна мама 3.0 поново проналази дефиницију „запослене маме“ јер се радно време одржава код куће и окреће се око спавања.
Ова колумна почиње хронизирањем искустава Степхание Таилор Цхристенсен, бивша маркетиншка стручњакиња, постала је самозапослена мама која остаје код куће, списатељица и инструкторка јоге, док настоји да редефинише „све то има“ по свом времену и условима.
Још савета за запослене маме
Радна мама 3.0: Управљање новчаним проблемима
Радна мама 3.0: Предајемо се лету
Радна мама 3.0: 3 начина да извучете корист из неуспеха
