Стрес путовања, куповине и заказивања догађаја за време празника је довољно луд, али као студент такође доживљавате додатни стрес припремајући се за крај јесени семестар. Ово доба године је јединствено стресно за све, али карте су заиста сложене у односу на нас који тренутно студирамо високо образовање. Од семинарских радова до завршних испита и презентација, има много тога за припрему да завршите студије 2016. усред сезоне годишњих одмора.
Ако тренутно радите на процесу завршетка овог семестра што је јаче могуће, шансе су да бисте могли имати користи од неколико савета како бисте повећали своју способност фокусирања и трошења времена ефикасно. Ево пет савета како повећати шансе за постизање завршних тестова и пројеката.
1. Учите паметније, а не теже
Провођење сати у библиотеци за учење може учинити само толико. Без обзира на то колико времена посвећујете учењу, ваши напори ће вероватно бити бескорисни ако не развијете ефикасне навике учења које вам омогућавају да задржите информације које уносите. Због тога је важно да се фокусирате на квалитет времена за учење, а не на количину.
Већини студената би требала мала помоћ када је у питању идентификовање ефикасних метода учења. Иако ће за проналажење ефикасне стратегије учења која одговара вашим јединственим потребама за учење бити потребно много проблема, извештаји показују да постоје неколико стратегија који су се показали као најефикаснији широм света у смислу задржавања информација и усредсређености. У наредних неколико дана учења испробајте следеће методе да бисте утврдили која вам најбоље одговара:
Детаљно испитивање: Дајући себи одговоре зашто је чињеница истинита
Самообјашњење: Објашњавање одељка текста или пример проблема својим речима
Вежбајте тестирање: Тестирајте себе на ономе што учите
Дистрибуирана пракса: Поделите своје учење на неколико студијских периода
Испреплетена пракса: Мешање различитих проблема које проучавате
Више:10 ствари које научите када завршите факултет
2. Одморите се од друштвених медија
Једна од највећих замјерки које студенти имају пред крај полугодишта је то што једноставно нема довољно времена у дану. Занимљиво је да просечан студент троши осам до десет сати сваки дан на друштвеним мрежама. То је пуно времена проведеног у провери статуса и фотографија ваших пријатеља које би вероватно било боље утрошити на проучавање.
Поклоните себи вријеме овог семестра радећи детоксикацију на друштвеним мрежама у седмицама које се надограђују до краја семестра. Обавежите се да ћете ограничити употребу интернета на предмете везане за учење и скратити време које трошите на читање ваших друштвених медија. Не само да ће вам ово дати више времена да се фокусирате на своје студије, већ ће вам помоћи и да схватите колико времена свакодневно проводите на друштвеним медијима и како бисте то могли променити.
Више:7 савета о бонтону за студенте који завршавају факултете
3. Чувајте своје тело
Као опште правило, правилно заспавање, редовно вежбање и правилна исхрана важне су ствари које треба да урадимо да бисмо одржали здрава тела која добро функционишу. Оно што можда не схватате је да су ове ствари апсолутно неопходне ако рачунате на способност усредсређености да бисте положили своје курсеве.
Све ноћи повезане су са ослабљене когнитивне перформансе и стрес. То значи да вам касне ноћне забаве неће бити од користи без обзира на то колико кафе попијете да бисте остали будни.
Такође је показано да чак и само 30 минута аеробних вежби може побољшати брзину обраде мозга и појачати друге когнитивне функције. Наравно, мораћете да одвојите мало времена за учење да бисте свакодневно посећивали теретану, али уштедите 30 минута до тога сат ће бити вредан вашег времена када се вратите освежени и спремни да се фокусирате на материјале курса.
4. Одморите се од алкохола
Да, знам да су годишњи одмори, али привремена пауза од повећања интензитета на празничним забавама озбиљно ће вам користити на крају семестра ако се тога само придржавате! Иако постоје извештаји који говоре о томе пију и уче идите руку под руку, сви знамо да је дан након пијења у основи прање ако сте склони мамурлуку, што значи да ћете изгубити цео дан продуктивности ако претерујете у датој ноћи. Недостатак мотивације и општи бла -осећај који сте добили током викенда пијења сигурно неће помоћи ни у покушају да се усредсредите и учествујете на часовима у понедељак.
Ако присуствујете празничној забави и осећате се помало непријатно јер једини немате коктел, покушајте уместо тога да попијете воду или сок. На тај начин и даље можете уживати у догађају са пићем у руци које ће вам помоћи да избегнете питања других који захтевају да знају зашто не пијете.
Више:12 савета за преживљавање на факултету које нећете чути од свог саветника
5. Наградите себе
Коначно, долазимо до најједноставнијег и најзабавнијег дела, а то је да сами поставите систем награђивања. На пример, ако завршите солидан сат учења, дозволићете себи да направите паузу и узмете омиљену ужину из продавнице. Или бисте можда могли чак и сами да се договорите да ћете, ако на испиту из хемије добијете Б или вишу оцену, купити ону хаљину коју сте желели да прославите.
Кад себи дате нешто на чему ћете радити, додајете додатни мотив који не постоји када се једноставно присилите да учите сатима без прекида.
Припрема за полагање завршних пројеката и испита током празника није лак подухват, али је свакако могућ. Уз правилну тактику учења и мало бриге о себи, приметићете своју способност фокусирања и задржавања информације ће се довољно повећати да бисте се могли ефикасно припремити за пружање својих најбољих перформанси на крају овај израз.
