Носите ту ствар са собом где год да идете, па зашто не истиснете сваку помоћ коју ваш паметни телефон може понудити када је у питању ваше здравље и кондиција?
Од праћења телесних функција до повезивања са заједницом ради подршке, можда ћете бити изненађени свим начинима на које вас телефон може учинити здравим сваког дана.
1. Праћење здравља
Некада се сматрало „биометријским“ обећањем неке далеке будућности, а сада паметних телефона може стално пратити и пратити телесне функције од квалитета сна до крвног притиска. Паметни телефони у недавним испитивањима су се показали подједнако прецизни у праћењу здравља као врхунски носиви материјал попут Фитбита и других.
Комбинујући технологију паметних телефона са врхунском електроником која се може носити, технолошке компаније попут Сцанаду користе сензоре за читање ваших виталних знакова и бежично слање на паметни телефон било где. Ово би се могло показати променом игре за даљинско праћење здравља, па чак и доношењем здравствене заштите која спасава животе у удаљена подручја без лекара и опреме.
Пажљиво надзирање одређених образаца у вашем здрављу - у зависности од ваших специфичних здравствених проблема - може бити од велике помоћи да помогнете у одржавању вашег укупног здравља и благостања, а паметни телефон је моћно оруђе које вам је увек на располагању одлагање.
2. Инспирација
Мотивисање да се свакодневно бавите својим здрављем може бити тежак задатак. Због тога постоје океани веб простора посвећени фитнес инспирацији, а све се лако може претраживати са вашег паметног телефона. Постоје фитнес Инстаграм налози, приче и видео записи о савладавању препрека, па чак и апликације које ће покренути мотивационе поруке и цитате како би вас одвели на прави пут.
За оне којима је потребно нешто више са високим улогом, постоје апликације попут Пакт које вам омогућавају да се кладите да ли ћете се придржавати својих обавеза везаних за фитнес. Недостаните и то би вас могло коштати. Хеј, понекад су вам потребне негативне последице да бисте били мотивисани.
3. Социјална подршка
Паметни телефони су попут портала величине мале руке који нам омогућава да тренутно пронађемо и комуницирамо са готово сваким у свету, а таква врста повезивања може увелико побољшати здравље. Социјална подршка сама по себи може победити стрес и учинити вас здравијом особом. Али стављање снаге друштвене повезаности иза сваке намере да побољшате своје здравље начин је да постигнете боље резултате. Једно истраживање из ЦДЦ -а (Центри за контролу болести) открило је директну везу између недостатка социјална и породична подршка здравим навикама у исхрани и повишен ниво БМИ (индекс телесне масе). Дакле, било да тражите стратегије за живот са дијабетесом или групу за размену прича о теретани, тражење група људи попут вас на друштвеним медијима може вам помоћи.
Још једна нова технолошка компанија, тзв ВеллСкуад, управо је покренуо апликацију за фитнес која ће помоћи људима да успоставе идеалног пријатеља за тренинг. ВеллСкуад каже да су створили алгоритам сличан онима који се користе на веб локацијама за упознавање попут Матцх.цом како би упарили људе на основу њихове кондиције и циљева - све на строго платонски начин, наравно.
4. Лични тренинг
Претворите свој телефон у личног тренера са једном од многих апликација на тржишту осмишљених да вас покрену ка фитнес циљевима и дају вам нове идеје и вежбе које ће вам помоћи да то постигнете. Потражите савет од стручњака попут фудбалера Тонија Гонзалеса са апликацијама за личне тренере попут ФитСтар лични тренер апликација. Апликације попут Јетфит помоћи ће вам да осмислите персонализовани тренинг за дизање тегова, па чак и да пратите своја понављања и тежине.
5. Исхрана и губитак тежине
Ваш телефон може брзо постати један од ваших најважнијих алата у борби за избочине ако знате где да тражите. Апликације попут Изгубити! помоћи ће вам да пратите калорије, али ће такође погледати шта једете и дати предлоге, као што је можда искључивање шећера или повећање уноса других витамина или минерала. Постоји и много блогова и веб страница о здравој исхрани који вам дају разне идеје за рецепте који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве.
6. Ментално здравље
Баш као и ваше физичко здравље, и ваш телефон вам може помоћи да бринете о свом менталном здрављу. Приватно разговарајте са терапеутом са свог телефона путем ТалкСпаце апликација. Пратите своје расположење помоћу мобилне апликације за здравље МоодТуне, дизајниран да помогне код депресије. А кад се нађете у посебно стресној ситуацији испуњеној анксиозношћу, посегните за телефоном и играјте се даље Лични зен посебно осмишљен да вас фокусира на нешто позитивније.
Овај пост вам је донело ХОРМЕЛ® Натурал Цхоице® месо за ручак.
Више о паметним телефонима и вашем здрављу
7 апликација које ће претворити вежбу у игру која вам пумпа срце
5 невероватно кул начина на које ваш паметни телефон може да вас одржи здравим
Шта се дешава када људима одузмете паметне телефоне?
