Добијте подршку, смањите трошкове и останите мотивисани неким сјајним начинима за вежбање са пријатељем. Учините своје вежбе нечим чему се радујете увек изнова!
Иако би ходање или обављање других самосталних тренинга могло бити прикладније, ако се време поквари или нека друга активност изгледа привлачније, лако је прескочити редовну вјежбу. Међутим, додајте пријатеља и само социјална подршка помаже у подстицању физичке активности. То је зато што помаже да активност постане персонализованија.
Доктор Ларри Цхескин са Јохнс Хопкинс Медицине каже: „Вежбање са пријатељем има предност: већа је вероватноћа да ћете то учинити. Такође, овај аранжман може одвратити пажњу и добро друштво за оно што би иначе могао бити досаднији задатак. А у зависности од односа и нивоа способности вежбања тебе и твог пријатеља, могу постојати и додатне предности подршке, охрабрења и можда мало здраве конкуренције! ”
Нека се то догоди
Прво изаберите некога са ким желите да проведете време и који има сличан распоред. Поделите своје циљеве фитнеса једни с другима и посветите се одређеном броју тренинга недељно.
Укључите резервни план за себе када ваш пријатељ не може да учествује, као што је шетња сама док причате по ћелији или вежбање за ДВД или видео запис код куће.
Испробајте ове забавне и јединствене начине да се придружите, стекнете кондицију и заједно уживате у вежбама.
Планинарење
Пењање по стијенама помаже у стварању дубоких пријатељских веза, јер можете гледати и бодрити свог партнера до врха, као и дословно бити ту да подржите свог пријатеља конопцима како бисте се заштитили од падова. Потражите час пењања на отвореном у свом подручју или се придружите затвореној теретани за пењање.
Бициклизам
Иако вам није потребан пријатељ да бисте педалирали свој пут до врхунске форме, то може учинити боље - и сигурније - искуство вежбања. Заједно планирајте различите руте кроз свој град и, ако сте авантуристичнији, крените у оближњи град. Пријатељ који иде заједно такође вам помаже да брзо прође дуга вожња, јер можете поделити запажања о својим физичким аспектима вожње, проучавати крајолик или расправљати о другим темама. А ако се било шта догоди, попут изливања или друге несреће, ваш пријатељ је при руци.
Час плеса заснованог на фитнесу
Заједничко похађање часа плеса помаже да другарски тренинзи више личе на друштвени експеримент него на замор. А ако вам буде неугодно док учите нове плесне покрете, смејање и опуштеност могу вам помоћи да мотивишете вас и вашег партнера за вежбање док усавршавате рутине.
Још идеја за партнерске вежбе
5 брзих и забавних вежби за запослене маме
Три главна разлога за вежбање са пријатељем
5 начина да подмитите себе да одете у теретану
