Већ смо прошли месец дана у 2015, а неки од вас можда осећају да те резолуције почињу да клизе. Многи верују да је потребно 21 дан да се нешто претвори у навику, али нажалост то не функционише тако за све.
Повезана прича. Добронамерни поклони које не смете дати некоме ко се бави стерилитетом
т
т Ако мислите да вам инспирација на меденом месецу почиње да бледи, ево неколико кратких савета за враћање и задржавање мотивације.
- Ставите ствари у перспективу: Поставите себи питања попут: „Како ћу се осећати ако ово не урадим? " “Зашто сам донео ову резолуцију? " “Какав ће бити мој живот за две године ако се не придржавам своје обавезе? " Ако почнете да се осећате обесхрабрено јер не видите тренутне резултате, запамтите да је за напоран рад потребно много труда, времена и посвећености. Будите стрпљиви и видећете резултате.
-
Визуализујте: Ако почнете да губите из вида зашто сте почели, направите плочу са визијом и недељну листу обавеза које ћете поставити на врата спаваће собе или огледало у купатилу. Табла за визију може бити листа циљева које желите да постигнете, колаж слика које вас инспиришу или чак мешавина обоје. Листа обавеза треба да садржи неколико ствари које можете да радите током недеље и које ће вам помоћи да кренете ка циљу и да се придржавате обавеза. Потрудите се да сваки дан прецртате један задатак или циљ како бисте отишли у кревет осећајући се успешно.
- Остати активан: Било да је то 30 минута или један сат, уверите се да радите неку врсту физичке активности. Престаните да се правдате попут „Уморан сам,” “Не волим да вежбам ” или „Немам времена " јер вежбе вам могу користити у свим областима вашег живота. Вежбање ће вам помоћи да смањите стрес, учините вас продуктивнијим, повећате енергију и даћете вам оно мало „времена за мене“ које вам је потребно сваки дан. Урадите ХИИТ стазу, Вии Фит, видео за вежбање, посетите час или нови спорт, попут кик -бокса или пилатеса, или уместо вечере са пријатељима учините изазов за вежбање у своју омиљену ТВ емисију или филм. Укључите неку врсту физичке активности у своју дневну рутину и задржите ту мотивацију.
- Прославите: Планирајте краткорочне и дугорочне подстицаје да се придржавате својих циљева. На крају свака два месеца почастите се нечим малим, попут одласка у бању, нове кошуље коју сте гледали, дегустације вина или одласка на спортски догађај са пријатељима. Ако задржите своју посвећеност до краја године, наградите се нечим великим!
- Дајте приоритет: Без обзира где се налазите у животу, запамтите да сте ви први. Преузмите контролу над својим животом и нека вам циљеви и обавезе буду на првом месту. Знајте када треба да кажете да изласку с пријатељима, а када да останете и уштедите новац.
т
т
т
т
Нека ваше мисли буду позитивне, ваш став оптимистичан, будите сигурни и запамтите зашто сте започели. Држите се тих резолуција још 48 недеља и учините 2015. успешном!
