Свађе су, веровали или не, здрав и нормалан део односа. У многим случајевима они вам помажу да растете, сазревате и учвршћујете однос. Наравно, ови разговори могу измаћи контроли. Ево девет основних правила за парове о томе како да расправљају на прави начин.
Не користите одбрамбени говор тела
Ако желите да ваш аргумент буде што здравија расправа, то не укључује само коришћење правих речи, већ и говор тела како бисте пренели осећај отворености. „Другим речима, немојте прекрштати руке, упирати прстом или окретати очима“, каже стручњак за састанке ВхатсИоурПрице Хеатхер Еберт. Многе студије о комуникацији указују на чињеницу да је невербална комуникација ефикаснија од вербалне. "Ваш партнер ће користити ваше невербално понашање да утврди ваше намере и формулише њихов приступ аргументу."
Више:Зашто не бисте требали покушати учинити свог партнера сретним
Не кривите, осуђујте и критикујте
Свађати се
ставља нас у тренутни реактивни режим, онемогућавајући да се чујемо. „Овако ствари ескалирају и постају емотивни тениски меч увреда. Ништа се не постиже и говори се о компромисном поверењу “, каже Лиса Цонцепцион, стручњакиња за односе и оснивачица ЛовеКуест Цоацхинг. „Када кривите, осуђујете или критикујете током свађе, то вас дели на пар. Не тражите решење. Тражите да будете у праву и учините другу особу погрешном. "Држите се при руци теме
„Немојте скретати са теме и уводити нешто ново или из претходног разговора“, каже Гаил Цровдер, сертификовани тренер за брак и живот. На пример, ако се расправљате о станарини, није прави тренутак за то такође стекните своју навику пијења. Сачувајте ту дискусију за неки други пут.
Реци шта мислиш
Желите да наиђете на снажног, одлучног и дирљивог у свађи, зар не? „Често, када покушавамо да употребимо речи које ће имати највећи утицај, пропуштамо ознаку и стварамо још већу ватрену олују него раније“, објашњава Еберт. „Не говорите ствари само зато што звуче добро. Не бисте требали да повређујете некога да бисте то изнели. И копајте дубоко да бисте пронашли најбољи начин да артикулишете своје мисли и осећања. "
Више:Мој телефон је уништио моју везу
Одредите ментално временско ограничење за расправу
„Запитајте се:„ Колико дуго могу да се упуштам у ову расправу пре него што изгубим живце и кажем нешто што не мислим? ““ Предлаже Цровдер. Такође не желите да ови аргументи трају целу ноћ, а затим да се наставе када се пробудите. Ако поставите ограничење од петнаест минута, увек можете рећи свом партнеру: „Наставимо ову расправу касније или сутра.“
Уоквирите разговор позитивно
„Када комуницирате са својим партнером, ако имате негативан спин, ваш партнер ће одговорити са опрезом и мање је вероватно да ће вас саслушати“, каже стручњак за односе и извршни директор Платинум Поире, Рори Сассоон.
Не ударајте испод појаса
Немојте „говорити ствари за које знате да ћете касније пожалити. Ране речи вољене особе горе су од рана из рата “, каже Сассон. „Осим тога, не вичите и будите превише строги према њима. Желиш да отворено говоре и да се осећају безбедно. "
Не претите разводом или разводом
Ако питате: „Због тога желим да раскинем с тобом“ или „Зашто се онда једноставно не разведемо?“ сваки пут кад се свађате, престаните! „Чините то пречесто и могло би да се јави. Можда ћете завршити на суду и не желите да раскинете “, каже Цровдер. Чак и ако нисте озбиљни, партнеру је и даље болно да то чује.
Не играјте да бисте победили
Када се свађате са својим партнером, крајњи циљ би требало да буде решавање проблема. „То није игра у праву. Радије бисте били срећни што вас партнер разуме и поштује него што сте само „у праву“, каже Сассон.
