Један од сваких 25 мушкараца има низак број сперматозоида или успорену покретљивост. На обичном енглеском језику нема довољно пливача, а они које има могу бити лењи. Дакле, ако имате проблема са зачећем, постоје здраве промене начина живота које вам може помоћи да затрудните.
Повећајте своју
дечачки пливачи
Један на сваких 25 мушкараца има низак број сперматозоида или успорену покретљивост. На обичном енглеском, нема довољно пливача, а они које има могу бити лењи. Дакле, ако имате проблема са зачећем, постоје здраве промене начина живота које вам може помоћи да затрудните.
Искључите телевизор
Време је да натерате свог човека да притисне дугме за искључивање на даљинском управљачу. Недавне студије објављене у Бритисх Јоурнал оф Медицине открили су да је гледање више од 20 сати телевизије недељно значајно смањило број сперматозоида и концентрацију сперме.
Избегавајте стрес
Студија у Италији објављена у Јоурнал оф Фертилити анд Стерилити Јоурнал откривени стрес може утицати на квалитет сперме и количину ејакулиране сперме. Наговарање свог мушкарца да превише гледа телевизију може изазвати стрес, па покушајте да се ценкате или нежно убедите.
Може ли канабис
Студије из Здравствено образовање Универзитета Бровн потврђено је да пушење марихуане има драстичан утицај на способност пливања сперматозоида. Видели сте шта се дешава људима када су каменовани, а марихуана има исти ефекат на сперму. Збуњени су и немају мотивацију да било шта учине. Дуван и алкохол такође могу утицати на плодност.
Нема мобилних телефона у џеповима
Не дозволите момку да носи мобилни телефон причвршћен за појас или у џепу. Можда излаже своју сперму штетним радиофреквентним електромагнетним таласима студије које је спровео Универзитет у Бергену у Норвешкој.
Смршати
Охрабрите свог момка да изгуби испупчени стомак. Скорашњи студије на Одељењу за акушерство и гинекологију у Универзитетском центру у Ротердаму открили су да је прекомерна тежина негативно утицала на број и покретљивост сперматозоида.
Имајте здраву исхрану
Натуропат Ериц Баккер наглашава важност добре исхране. Потребно је око три месеца да се сперматозоиди развију и сазревају, па ако се ваш партнер придржава здраве исхране, требало би да развије и здраву сперму.
- Храните га свежим поврћем, свежим воћем, интегралним житарицама, рибом, живином, махунаркама, орашастим плодовима и семенкама, посебно семенкама бундеве. Четвртина шоље дневно може помоћи у очувању репродуктивног система.
- Баците слатка пића и алкохол. Охлађену воду чувајте у фрижидеру.
- Забраните засићене масти и хидрогенизована уља попут маргарина.
- Нека једе остриге јер су богате цинком, а ако их поједете неколико недељно, повећаћете број сперматозоида.
Више о плодности
Најбоља дијета за плодност
Комплементарне терапије за повећање плодности
Како повећати шансе да затрудните
