Без обзира на то колико замена компаније покушавају да продају, ништа се не може поредити са добрим старим Х2О. Вода је тако приступачан ресурс овде у САД -у, па ипак остаје недовољно искоришћена.
У просеку, колико воде дневно пијете? Зар не конзумирајте препоручено 9 до 13 шољица?
Према новој студији, ваша деца вероватно неће успети у овој категорији.
Тхе Харвард Т.Х. Открива Чан школа јавног здравља да више од половине адолесцената и деце у Сједињеним Државама није хидрирано због недостатка уноса воде. „Иако за већину ове дјеце ово није непосредна, драматична пријетња здрављу, ово је питање које би се заиста могло смањити квалитет живота и благостање за много, много деце и младих “, рекла је Ерица Кеннеи, водећа ауторка и истраживачица на Харвард Цхан-у Сцхоол. "Ови налази су значајни јер истичу потенцијално здравствено питање којем у прошлости није придавана велика пажња."
Посебно је за дечаке 76 одсто већа вероватноћа од девојчица да не пију довољну количину воде. Црна деца и адолесценти такође имају већи ризик да не буду хидрирани. Студија потиче из Националне анкете о испитивању здравља и исхране која је три године пратила 4.000 деце узраста од 6 до 19 година.
Није тајна да је вода саставни део живота. Тхе Клиника Маио истиче здравствене бенефиције, попут испирања токсина из вашег система и транспорта хранљивих материја до ћелија које долазе из довољне количине воде. Одговарајућа количина хране може довести до дугог и здравог живота, док је недостатак воде већ постојао за које се зна да изазивају благу дехидрацију и друге проблеме - укључујући лоше когнитивно функционисање и метаболизам питања.
Као родитељима, врло је лако бацити паковање сока или лименку соде у торбу за ручак нашег детета док излазимо кроз врата. Прилично су згодни и укусни фаворити међу децом. Нажалост, превише добрих ствари може бити проблематично и отежати повратак на прави пут.
Требало ми је много година да попијем одговарајућу количину воде. Када сам одрастао, моји родитељи су били разведени и увек су деловали као да су у покрету. Као и већина деце, ја бих пио оно што је било доступно, али увек ми се чинило да се клоним воде. Било је неукусно и није био обавезан захтев за столом за вечеру. Како су године пролазиле - а ја сам старио - приметио сам да многи људи око мене развијају здравствене проблеме због недостатка уноса воде. Ово ме је заиста инспирисало да направим промене у свом животу које су заузврат утицале на важност воде у мом дому.
Један од најбољих начина да деца схвате важност воде за пиће је да почну пре или касније. Мој шеснаестомесечник више воли сок јер му не дозвољавамо да се препушта ничему другом-посебно слатким пићима и напицима са кофеином. Родитељи такође могу успоставити „кућни ред“ који деци дозвољава да пију једно или два пића без воде дневно. Чуо сам за неке који нуде недељне подстицаје за дете које пије највише воде као начин да се узбуде.
Шта год да радите, важно је да ваша породица пије више воде.
ВТКР 3 Вести напомиње да деца узраста од 1 до 3 године требају најмање 4 шоље воде дневно, а деца од 4 до 8 година треба да пију 5 шољица. „Деца немају високо развијен механизам жеђи, па су посебно осетљива на дехидрацију“, каже Дианне Вард, професор и директор Одељења за интервенције и политику. "Зато родитељи морају да подсете своју децу да пију воду."
„Ако можемо да се усредсредимо на то да помогнемо деци да пију више воде-јефтин напитак без калорија-можемо побољшати њихов статус хидратације, што можда ће омогућити многој деци да се осећају боље током дана и да буду боље у школи “, додаје Стевен Гортмакер, професор и старији аутор. "Добра вест је да је ово јавноздравствени проблем са једноставним решењем."
Више о води
Децо, пијте!
Једите, пијте, какајте: Учите децу здрављу
Зашто је вода најбоље чувана тајна лепоте
