То је време! Са шест месеци беба је спремна да почне да додаје воће и поврће својој исхрани. Док би мајчино млијеко или адаптирано млијеко и даље требали бити примарни облик прехране бебе до навршене године дана, упознавање с новим окусима забавно је искуство и за бебу и за родитеље.
Раније су комерцијалне пиринчане житарице оно што би већина родитеља изабрала за прву храну своје бебе јер се сматрало хипоалергеним; међутим, педијатријски извори укључујући Др Франк Р Греер, чланови Одбора за исхрану Америчке академије за педијатрију, признају да су намирнице богате хранљивим материјама, попут авокада, слатког кромпира и банане, одличне прве опције за храну. Идеја о припремању хране за вашу бебу може изгледати застрашујуће, али не треба много времена да се направи храна вредна најмање недељу дана. Нови гаџети и справице чине читав процес лакшим и преносивим као и комерцијална тегла. Па шта имате да изгубите? Пробај! Ваш џепарац и беба ће вам бити захвални!
неколико савета за почетак
• Увек пазите да су вам руке и сав алат који се користи за припрему чисти.
• Најбоље је користити свеже (по могућности органско) воће и поврће, али смрзнути је следећи најбољи избор када свеже опције нису доступне. Смрзнуто (незаслађено) воће и поврће бере се и брзо замрзава како би се задржао најбољи укус и исхрана. Конзервирано воће и поврће се не препоручује за прављење храна за бебе.
• Увек темељито очистите, огулите и очистите поврће и воће пре пасирања.
• Пире се могу чувати у фрижидеру три дана, али када се одмах замрзну могу се чувати до три месеца.
• Иако постоји много нових гаџета који олакшавају процес, све што вам је потребно су апарат за кување на пари, блендер и материјали за замрзавање и складиштење пиреа.
• За више рецепата, различитих метода кувања, нутритивне вредности хране за бебе и још много тога у вези посете домаћој храни за бебе ввв.вхолесомебабифоодс.цом.
10 избора воћа и поврћа за пире за бебе
АВОКАДО
Авокадо је одлична прва храна јер је препун есенцијалних масти и хранљивих материја. То је кремаста и глатка храна која је добро пробавља и толерише већина беба. Рецепт преузмите овде >>
БАНАНА
Банана је још један одличан први избор хране. Његова својства слузнице помажу у облагању желуца у развоју и помажу у варењу. Банане такође имају сладак укус који многе бебе спремно прихватају. Рецепт преузмите овде >>
СЛАТКИ КРОМПИР
Слатки кромпир је поврће препуно нутријената које чини одличан први избор хране. Пуни су витамина А, бета каротена и калијума. Бебе такође воле своју слатку и глатку текстуру. Рецепт преузмите овде >>
КРУШКА
Крушке су богате витамином А, витамином Ц и фолатом. Добро се стапају са другим пиреима и одлична су мешавина за житарице. Рецепт преузмите овде >>
ЗИМА СКВОШ
Тиквице и жир су богате витамином А, фолном киселином и калцијумом. Лако се пире и могу се направити тако густи или танки колико желите када се помешају. Рецепт преузмите овде >>
АППЛЕ
Умак од јабука је још један једноставан пире, чак га може уживати и цела породица! Јабуке су добар извор витамина А, витамина Ц и фолата, као и калијума и калцијума. Рецепт преузмите овде >>
ГРАШАК
Грашак је прво савршен зелена за бебу. Садрже витамин А, витамин Ц, гвожђе, калцијум и протеине (шоља грашка има више протеина него кашика путера од кикирикија). Рецепт преузмите овде >>
ЗЕЛЕНИ ЗРАК
Пасуљ богат нутријентима пун је калцијума, витамина К и витамина Ц. Такође су одличан извор витамина А и мангана. Њихови бројни нутријенти такође могу спречити многа стања попут астме, акни, инфекција уха, а можда и грипа и прехладе. Рецепт преузмите овде >>
БРОЦЦОЛИ
Броколи (и карфиол) се препоручују старијој беби, углавном између 8-10 месеци, јер може изазвати гасове и младим стомачићима може бити теже сварљив. Нутритивно су одличан избор за своје фитохемикалије (за које се каже да помажу у смањењу рака) и богате су витамином Ц. Рецепт преузмите овде >>
ПЕАЦХ
Брескве су одличан извор витамина А, витамина Ц и влакана. Ако се беба бори са затвором, брескве су ефикасан природни лаксатив. Рецепт преузмите овде >>
Више о родитељству:
• Како увести чврсту храну
• Месеци 7-9: Уобичајене прекретнице
• 3 начина да пронађете време једно за друго
