Ако мислите да ваша деца вежбају спорт са различитим интензитетом него што сте то радили као дете, нисте сами. Млади спортисти данас играју све дуже и теже. Осим тога, притисак на победу ставља емоционални стрес на децу. Према Америчкој академији за педијатрију, многи родитељи гурају победу уместо да се фокусирају на напор, спортски дух и напоран рад.
Чување тела и мозга деце
Ако мислите да се ваша деца баве спортом различитог интензитета него што сте то радили као дете, нисте сами. Млади спортисти данас играју све дуже и теже. Осим тога, притисак на победу ставља емоционални стрес на децу. Према Америчкој академији за педијатрију, многи родитељи гурају победу уместо да се фокусирају на напор, спортски дух и напоран рад.
Сви спортови имају физички ризик од повреде, али што је више контакта у спорту, то је већи ризик. Већина повреде јављају се лигаментима, тетивама и мишићима. Питали смо Кеитх Ј. Лоуд, МД, ФААП, спортски педијатар у Дечјој болници у Дартмоутху и члан Савета за спортску медицину и фитнес Америчке академије за педијатрију, како би осветлио
безбедност у спорту.Која важна порука по вашем мишљењу треба да стигне до родитеља деца и спорт повреде?
Др. Лоуд: Родитељи би требали знати да је превише добре ствари лоша ствар. Пре отприлике 25 до 30 година, већина спортских повреда била је повезана са падом опреме. Данас лечимо децу од прекомерних повреда и то у много већем степену него када су се деца у великој мери бавила спортом.
Са порастом организованог спорта, деца се гурају да учествују у већем интензитету током дужег временског периода, током целе године. Видимо специјализацију са децом која учествују у једном спорту три, а понекад и четири сезоне годишње, не дозвољавајући деловима тела да се одморе и опораве. Деца би требало да се баве два до три различита спорта током године.
Носите опрему
Да ли су деца увек заштићена кацигом?
Др. Лоуд: Шлемови спашавају животе, а деца увек треба да их носе, али вас не могу заштитити од свих повреда. На пример, ако дете игра хокеј на леду или фудбал несигурно, ниједна кацига не може увек заштитити од потреса мозга. Мозак и даље може поднијети трауму из унутрашњости свог заштитног скелета. Кациге могу дати лажни осећај сигурности. Један претешки спорт чак и са кацигом је бокс.
Колико су честе спортске повреде када деца носе заштитну опрему?
Др. Лоуд: Упркос заштитној опреми, повреде су честе. Већина озљеда настаје због понављајућег напрезања тјелесних ткива попут трчања, скакања, бацања, пливања или слијетања. Добра заштитна опрема може смањити број модрица и прелома. Заштитне наочаре су неопходне за очување вида, а штитници за уста чувају зубе.
Спречавање повреда укључује игру на добро одржаваним подлогама, децу која се играју поштено, тренере који поучавају правилну технику и службенике који строго поштују правила игре.
Парентал овердриве
Мислите ли да су родитељи превише опуштени када се деца баве спортом?
Др. Лоуд: Родитељи нису превише опуштени у вези са децом која се баве спортом. Уместо тога, родитељи могу бити превише забринути у погледу високих перформанси и спортских достигнућа. Ово може довести до превелике специјализације и претераног интензитета у спорту који могу довести до повреда од прекомерне употребе.
Америчка академија за педијатрију савети за превенцију спортских повреда
- Узмите један слободан дан недељно како би се тело опоравило.
- Носите одговарајућу опрему, попут јастучића, наставака за уста, наочара, штитника за лице и заштитних чаша.
- Ојачајте мишиће пре утакмица и током тренинга.
- Истегните се пре и после утакмица.
- Користите одговарајућу технику коју сте научили током сезоне играња.
- Правите паузе током тренинга и игара.
- Престаните ако постоји бол.
- Пијте пуно течности пре, за време и после игре.
- Играјте на сигурно - уверите се да се поштују строга правила против клизања главом (бејзбол и софтбол), копља (фудбал) и провере тела (хокеј на леду).
Хеј, маме
Да ли се ваша деца „специјализују“ за спорт? Како одржавате спортисте без повреда? Поделите своја размишљања и приче у коментарима испод.
Више о спорту и деци
Спречавање спортских повреда код деце
Прекомерне повреде код деце
Нека деца уживају превише добро у спорту
