Месеци након порођаја су тешки. Управо смо родили ово прелепо људско биће, али се истовремено боримо да осетимо осећај нормалности са самим собом, са својим рутинама и са својим телом. Свако путовање до „тог места“ где у костима осећају да су се ствари вратиле на норму за трудноћу је другачије. За мене сам се придружио фитнес студију после порођаја и кунем се да ми је то спасило ментално здравље.
Више: 7 ствари које нећете научити о опоравку након порођаја на часу порођаја
Пре тога сам покушао да вежбам соло. Трчао сам. Радио сам јогу код куће. Почео сам да убацујем ХИИТ вежбе у своју рутину. Све ове ствари биле су део мог живота сваке недеље, али су се увек одвијале повучено, самостално, у удобност своје дневне собе или ударање у плочник у мом комшилуку чврсто увученим слушалицама место. Био сам фокусиран ласером на свој фитнес циљ током времена које сам посветио и ништа друго није било важно.
Радим и од куће, па ми се учинило да све радим одједном. Једног дана, када је моја ћерка имала око 6 месеци, почело ме је погађати да сам се и ја почео осећати сам. Нисам излазио толико и открио сам да заправо одбијам могућности да се сретнем са пријатељима на пићу или на неком догађају. Моје тело је жудело за неком друштвеном интеракцијом, али нешто ме је спутавало. Осећао сам тежину својих емоција, и иако сам у себи знао шта ми треба, излазак из куће се осећао као толико посла.
Више:Најбољи тренинги након порођаја за сваку врсту порођаја
Имам историју депресије и узимала сам антидепресиве током прве трудноће пре осам година јер сам била забринута да ћу развити постпорођајну депресију. Желео сам да будем проактиван уместо реактиван. Због лекова сам се осећао анксиозније од свега, па сам их уклонио што је брже могуће. Када сам прошле године родила другу ћерку, обећала сам себи да ћу, ако почнем да се осећам лоше, побринути да с неким разговарам.
Могао сам некако да осетим како се ствари крећу у том правцу када ме је моја пријатељица замолила да идем на часове барре са њом. Нисам имао апсолутно никакав разлог да је одбијем. Мој муж је случајно био у уторак ујутру - изгледало је као да је требало. Па сам изашао из ове кутије коју сам градио око себе, променио своју фитнес рутину и отишао да вежбам са охрабрујућом групом жена. На пола часа сам био закачен.
Волео сам начин на који поред себе имам друга (одрасла) тела, што је значило да се не осећам сам док сам се борио да задржим положај. Охрабрило ме је да то знам сви понекад се бори. Волио сам начин на који је учитељ дошао и исправио моје позиционирање како би био сигуран да је моје поравнање увијек исправно. И више од свега, волео сам начин на који је овај час радио на мом телу на толико другачији начин од онога што сам радио код куће. Чим је час завршио, купио сам чланство.
Мој пријатељ и ја смо склопили пакт да се састајемо сваког уторка на истом часу, али брзо сам схватио да желим више. Долазио сам у студио више пута недељно и осећао сам се невероватно. Схватио сам док сам се једне вечери возио подземном железницом са часа да сам једним ударцем убио више птица. Одлично сам вежбао, али и излазио из куће и имао мало времена за себе.
Више:10 савета након порођаја који ће вам спасити разум
Уласком у фитнес студио стекла сам самопоуздање и поново се повезала са самим собом. Поново сам се могла осећати као особа, а не само као мама. Неколико пута недељно сам имао где да одем и које је припадало мени - и било је здраво, сигурно и срећно место где нисам морао да се предајем свима осталима. Могао сам само да се усредсредим на оно што се дешава са мном.
Понекад вам је потребна промена амбијента да бисте вратили своје ментално здравље, а приступање фитнес студију учинило је то за мене у време када ми је било најпотребније.
