Кад вам стомак почне гунђати између оброка, ухватити комад воћа или пола пецива од целог зрна далеко је здравије од слаткиша или кесице чипса, али ове опције са високим садржајем угљених хидрата неће надмашити вашу глад тако ефикасно као виши протеин снацк. Ево неколико наших омиљених здравих грицкалица са високим садржајем протеина.
Кад вам стомак почне гунђати између оброка, ухватити комад воћа или пола пецива од целог зрна далеко је здравије од слаткиша или кесице чипса, али ове опције са високим садржајем угљених хидрата неће надмашити вашу глад тако ефикасно као виши протеин снацк. Ево неколико наших омиљених здравих грицкалица са високим садржајем протеина.
Здраве грицкалице са високим садржајем протеина
-
т
- 1 унца кикирикија = 160 калорија; 7 грама протеина
- 2 штапића целера са 2 кашике путера од бадема = 210 калорија; 5 грама протеина
- 1/4 шоље кедровог хумуса са 7 каши крекера од срца до срца = 200 калорија; 7 грама протеина
- 1/2 шоље Еден'с Пинто прженог пасуља са 1/2 шоље кришке јицама = 125 калорија; 7 грама протеина
- 2/3 шоље ољуштеног едамама = 120 калорија; 10 грама протеина
- 8 унци свиленог култивисаног сојиног јогурта = 150 калорија; 6 грама протеина
- 8 унци сојиног млека = 130 калорија; 8 грама протеина
т
т
т
т
т
т
Више вегански начин живота савети!
