Док ваш малишан са узбуђењем чека прилику да изгради снежаке, хладније време доноси и непријатнији догађај - сезону прехладе и грипа! Иако су кашаљ и кихање готово неизбежни током зимских месеци, постоје начини на које можете појачати имунолошки систем детета и помоћи да се те бубе држе подаље.
Држите руке чистима
Најлакши и најефикаснији начин да заштитите своју децу од инфекције је да их на то подсетите опрати руке Редовно. Пазите да након сваког одласка у тоалет и пре јела темељито очисте руке сапуном или ручно. Осим тога, покушајте их научити да не додирују и не трљају очи или нос јер то може довести до таложења бактерија директно у крвоток кроз мембрану слузи.
Научите децу како да ухвате кијање
Јер кихање је један од најбржих начина ширења клице, важно је да се уверите да ваше дете користи марамицу приликом кихања или кашљања. Ако немају времена да узму марамицу, реците им да кихну радије него у кичму руке, јер ће то спречити преношење клица на следећу ставку вашег детета додира.
Одвраћајте од дељења хране и пића
Да бисте смањили шансе да ваше дете дође у контакт са клицама, научите га да избегава да дели храну и пиће са другима. Дијељење ужине са дјететом које већ болује од зимске бубе сигуран је начин да се преболите.
Подржите здраву исхрану
Здрав, уравнотежен дијета је фантастичан начин за борбу против инфекција. Храна богата витамином Ц може ојачати имунолошки систем и убрзати опоравак. Црна рибизла, поморанџе и плодови кивија могу се користити у смутијима или десертима, а слатке паприке могу се додати у многа слана јела или јести сирове. Бели лук је такође супер храна за коју се зна да се бори против инсеката, бактерија и вируса, промовише зарастање и чак делује као деконгестив.
Вежбајте свакодневно
Даили вежбање појачаће имунолошки систем вашег детета и побољшати његов осећај благостања. Редовно вежбање је од виталног значаја, јер ће деца са вишком килограма чешће хватати грешке. Прекомјерна тежина такође може отежати вашем дјетету дисање, посебно када је напуштено.
Нека се одморе
Ако се ваше дете упркос вашим напорима ипак разболи, оставите му довољно времена за одмор. Спавање је један од начина да се тело бори против инфекција, па ће допуштање вашем детету да остане у кревету помоћи у опоравку, као и умањити ширење болести на друге људе. Међутим, ако ваше дете мисли да је довољно добро да иде у школу или вртић, немојте сматрати да је неопходно држати га код куће без обзира на то. Практично је загарантовано да ће током зимских месеци свака учионица садржавати бар једно заразно дете. Колико год нежељени ефекти били непопуларни, излагање бубама у раном добу може помоћи деци да развију јак имунолошки систем.
Прочитајте више о деци, прехлади и грипу
- Природни борци против прехладе и грипа
- Савети за лечење грознице - брзо!
- Клинци и грипа
- Припреме за сезону прехладе и грипа
