Друштвени медији може бити дивно оруђе за повезивање и подршку, али може бити и место за процену и неправедно поређење. Прилагођавање животу помоћу а новорођенче је довољно стресан, али ако се и мама суочава с постпорођајним поремећајем расположења, можда ће морати бити опрезна када су у питању друштвени медији.
Ово је свакако било тачно за мене. Пре него што сам схватио да су моји проблеми са спавањем и огромна анксиозност симптоми порођаја депресија, Тражио сам одговоре и подршку на друштвеним медијима.
Осећајући се усамљено највише усамљено, окренуо сам се групама мама на Фејсбуку ради утехе. Међутим, није прошло много времена да доживим негативну страну. Моја питања су наишла на љубазност и подршку, али невероватна количина информација чак и о најједноставнијим темама била је огромна. Из дугих тема о времену за трбух и за једнократну употребу вс. крпом пресавијајући на контроверзније теме попут обуке за спавање и вакцинације, преоптерећеност информацијама и мишљењима навела ме је да сумњам у себе. Осећала сам невероватну количину срама због своје туге, беса и страха, док су друге новопечене маме објављивале обилне новости о својој новорођенчади.
„Друштвени медији стварају ситуацију у којој неко упоређује себе и развој свог детета са свима другима“, рекла је Никки Мартинез, психолог и саветник у Чикагу. „Људи само приказују најбоље и најсветлије тренутке, или чак преувеличавају. Они пројектују нереалну слику коју особа са ППД -ом, или било ко, не би могла оправдати. "
За Девин Хуммер, чини се да ју је листање Фацебоока након рођења дјеце увијек узнемирило. Сво троје њене деце рођено је царским резом, што је био велики контраст од природних порођаја које је замислила. Хуммер ради са доулама и бабицама као тренер за породиље, па се њена друштвена мрежа састојала од жена са причама о рођењу и постпорођајима које су биле веома различите од њених.
„Многи моји пријатељи родили су бебе у исто време - све природним порођајем, све са предивном фотографијом рођења“, рекао је Хуммер. "Осећала сам се као да сам пропустила најлепше искуство које мајка може да доживи."
Трауматични порођаји, борбе око дојења, бебе са високим медицинским потребама или дуги плач, као и прекид везе између Очекивања и стварност могу бити фактори ризика за развој постпорођајне депресије, рекла је Андреа Патерсон, мама из Ванцоувера и са блога уредник за Пацифиц Постпартум Социети фор Суппорт.
Након што није могла дојити свог сина, Патерсон се више од годину дана борила са ППД -ом.
„Пратила сам толико много страница за природно родитељство на друштвеним медијима и храњена сам гомилом информација о томе колико је дојење важно и магично и колико је страшна формула“, рекла је. „Па сам се излагао овој идеји да сам неоправдано оштетио свог сина ако сам му дао формулу, па сам, наравно, био ужаснут када сам то морао учинити. То је одиграло велику улогу у мојој депресији. Осећао сам се као да нисам успео одмах иза капије. "
И Хуммер и Патерсон су се прилагодили полаганим престанком праћења страница и људи због којих су се осећали срамотно и криво због начина на који су водили родитељство. Што се тиче мрежних група, страница и блогова, тражење сличних искустава може увелико помоћи у стварању позитивног искуства са друштвеним медијима.
"Ако имате пријатеље или странице које пратите и који објављују ствари које су за вас окидач, престаните их пратити, барем док се не осјећате боље", рекао је Хуммер. „Претражите ППД на Фацебоок траци и придружите се свим групама које вас занимају, посебно ако сте имали високоризичну трудноћу или порођај. Заиста помаже чути оне који то добију. "
Проналажење одговарајућег система подршке на мрежи може бити једнако важно као и проналажење ван мреже.
"Понашајте се према друштвеним медијима као према било којој другој заједници у свом животу и учините је сигурним простором за вас тако што ћете уредити странице и групе због којих се позитивно осјећате", рекао је Патерсон. "Тако је важно пронаћи то село жена и подржати једни друге."
Важно је напоменути да друштвени медији немају увек негативан утицај на маме које се боре са постпорођајним поремећајима расположења. За Анне Хитхерсаи, мајку троје дјеце, прави систем подршке и информације учинили су њено искуство са друштвеним медијима позитивним.
„То сам сазнао преко друштвених медија Постпартум Прогресс и постојање ППА [постпарталне анксиозности] “, рекла је она. „Нашао сам огромну подршку Фацебоок група. За мене су друштвени медији позитивно утицали на моју постпорођајну депресију и анксиозност. "
Мартинез се слаже да друштвени медији имају способност да расветле делове мајчинства који нису тако гламурозни. Отвореност и искреност мама на мрежи помаже у смањењу стигме око постпорођајних поремећаја расположења и стварању заједнице из заједничких искустава.
"Да је више људи искреније, то би могло помоћи у хуманизацији тешког времена и дати другима до знања да се сви боре за то вријеме и да сви имају тешке тренутке", рекао је Мартинез. „ППД је једна од оних ствари о којима недовољно људи говори, али би многи имали користи од тога да људи то учине. Једноставно сазнање да нисте сами и да ваша ситуација није неуобичајена може бити изузетно лековито само по себи. "
И даље се крећем кроз Фацебоок феед неколико пута дневно, мада више не толико усред ноћи. И даље сам активан члан група мама на Фацебооку којима сам се придружио током трудноће, али научио сам да прихватим широк спектар мишљења с резервом. Друштвени медији су моћно оруђе на којем сам захвалан, али након мог искуства са ППД -ом, сада могу боље да идентификујем када више боли него да помаже.
