Ако ваш дневни план укључује бригу о болесном родитељу док управљате сопственим домаћинством и одгајате своју децу, онда јесте део генерације сендвича, што значи да сте у сендвичу између потреба вашег родитеља и потреба вашег супружника и клинци. То такође значи да сте вероватно растегнути до својих граница. Бити неговатељ за свог родитеља и сам родитељ значајно повећава ваше време, енергију, здравље и финансије. Такође може да оптерети ваш брак и однос са вашом децом. Срећом, постоје старије могућности неге које вам могу олакшати терет и помоћи вам да пружите изузетну негу свом родитељу. Наставите да читате да бисте сазнали како да приступите свом родитељу у вези геријатријске неге и савете за бригу о себи док сте неговатељ.
Улазак у улогу неговатеља
Већина Американаца ће у неком тренутку свог живота бити неговатељи. У ствари, неформалне неговатељице, углавном жене, пружају 80 одсто дуготрајне неге у Сједињеним Државама. Многи старатељи имају своју породицу, укључујући децу, као и послове који су неопходни за издржавање породице. Израз „сендвич генерација“ је сасвим прикладан - старатељи су заглављени између потреба својих родитеља и потреба њихове нуклеарне породице. То може бити исцрпљујуће.
„Брига за моју маму је стресна, тужна и веома узнемирујућа“, каже Деббие Валден, 42 године. Валден је мама двоје деце и извршни регрутер који балансира у породици, брине се за своју 75 -годишњу маму са Алзхеимеровом болешћу и ради пуно радно време.
„Први знак когнитивног пада моје мајке био је пре отприлике 1-1/2 године када смо приметили да постоје неки неплаћени рачуни и неки чекови који су отишли у погрешне компаније“, присећа се Валден. „Осим тога, имала је проблема са довршавањем реченица. Назвао сам старијег брата и рекао: ‘Морамо нешто учинити.’
Накнада за негу
Када физичко или ментално здравље родитеља (или оба родитеља) почне да се слаби, природан је инстинкт да желите да притекнете у помоћ. На крају крајева, твоји родитељи су се целог живота бринули о теби. Улазак у ту улогу неговатеља, међутим, често доводи у опасност ваше физичко и ментално здравље.
„Жене у генерацији сендвича често покушавају све то да ураде“, објашњава Цлаудиа Фине, ЛЦСВ, МПХ, ЦМЦ, извршна директорка потпредседник и главни стручни службеник у СениорБридге -у, професионалном менаџменту геријатријске неге компанија. „Веома је тешко усклађивати посао, бригу о деци, брак, а сада и бригу о родитељима, а немогуће је добро радити. Затим, када то не учините добро, остављате осећај да се не осећате добро или компетентно, а можда чак и криво. "
Фине је радио на пољу бриге за старије више од 20 година и био је партнер са седиштем у Њујорку Фине & Невцомбе Ассоциатес, пионирска фирма у области приватне бриге о старцима коју је купила СениорБридге.
„Знамо да ове врсте стресора доприносе менталним и физичким проблемима, као што су хипертензија, преједање, презаузетост да бисте вежбали и једноставно не водите рачуна о својим потребама “, брига за старе - додаје специјалиста.
Осим здравствених проблема, ваш брак може патити. Ниво пажње који сада поклањате свом родитељу може учинити да се ваш супружник и деца осећају напуштено, љуто и огорчено, иако воле родитеље којима је потребна нега.
Нега са спољном помоћи
Фине сугерише да чим почнете да се осећате „у сендвичу“, требало би да потражите савет стручњака за негу старијих - и не осећам кривицу због тога. То не само да може смањити значајну количину стреса за све укључене, већ ће вероватно и побољшати негу коју ваш родитељ прима. Она објашњава: „Руководилац геријатријске неге посматра читаву констелацију фактора који доприносе проблемима и стресорима и узима у обзир имовину и снагу сваког појединца... и може вас повезати са правим ресурсима и на крају сарађивати са вама ради координације њих."
Надаље, ваш болесни родитељ може остати у кући са професионалном геријатријском негом, уместо да буде хоспитализован. Према студији ААРП -а из 2009. године, 90 одсто старијих жели да остане у свом тренутном дому што је дуже могуће, а они који то учине, заправо пролазе боље. „Докази показују да можемо побољшати здравствене резултате и бити економичнији са потрошњом на здравље када можемо пружити хроничну негу за најчешћа стања у кући, каже Ериц Ц. Рацков, МД, национални ауторитет за медицину критичне неге.
Др Рацков је председник и извршни директор СениорБридге -а, и председник управног одбора Института за критику Веил Царе Медицине, признати међународни центар медицинског и биомеханичког инжењеринга у области критичне неге и реанимације лек.
Будите активни у бризи родитеља
Др Рацков предлаже да би припадници генерације сендвича требали проактивно размишљати старење. То значи добијање професионалног савета о томе шта очекивати од бриге њихових родитеља пре него што јавља се криза и потреба за хоспитализацијом.
Примери проактивности укључују:
- Уместо да чекате да вам мајка сломи кук од пада, позовите стручњака да изврши кућну процену.
- Ако ваш родитељ има поремећај памћења и узима више од три лека дневно, размислите о томе да неко управља лековима пре него што се јаве грешке у лековима.
- Када видите знакове упозорења за когнитивно оштећење, побрините се да се надгледа плаћање рачуна пре него што родитељи постану жртве финансијске злоупотребе.
- Имајте на уму да смо са годинама све подложнији депресији. Подржите друштвене активности својих родитеља и побрините се да не постану изоловани.
„Ово су врсте услуга које пружа професионална компанија за управљање геријатријском негом“, додаје стручњак за критичну негу.
Други начин да будете проактивни је да подстакнете своје родитеље да брину о свом здрављу (а ви чините исто). "Јасно је да све почиње превенцијом", каже др Рацков. „Ако људи науче како да се правилно хране, вежбају и воде здрав начин живота, биће мање склони хроничним болестима попут гојазности, дијабетеса и плућних болести.
Обраћате се свом болесном родитељу у вези геријатријске неге
Иако сте одрасли, ваши мама и тата вас и даље виде као своје дете. Рећи им да им је потребна геријатријска помоћ може довести до борбе за моћ и повриједити осјећаје. Фине каже да, упркос томе што је то тешка вест, постоји неколико ефикасних начина да се обратите свом болесном родитељу око увођења ван његе.
1. Ставите их на возачко место. Поставите помоћ коју уводите као некога којим ће ваши родитељи управљати - а кога запошљавају - чак и ако то можда није случај. Језик попут „Мама, даћу ти консултанта који ће ти помоћи да организујеш папире нагомилане по кући“ врста је поруке коју желите да пренесете, а не „треба вам помоћ“.
2. Дозволите им да вас родитељ. Објасните родитељима да је ова врста помоћи за вас исто колико и за њих. Реците им да морате знати да су безбедни да бисте имали мир.
3. Доведите стручњаке. На крају, ови приступи можда неће успети и мораћете да се повучете. Размислите о томе да замолите лекара, адвоката или финансијског саветника да вам препоручи или чак пропише да ваш родитељ запосли менаџера за геријатријску негу.
Можеш се обратити свом родитељу сам или то учинити са братом или сестром или другом блиском особом - само немој да изгледа да се „гангаш“ са својим родитељем. Можда ћете открити да је ваш родитељ пријемчивији и да вам брига о родитељу са другом вољеном особом може пружити подршку која вам је лично потребна. Валден се удружио са својим братом како би се бринуо за њену болесну мајку. „Мој брат и ја смо блиски; искуство бриге о мојој мами ојачало је наш породични однос “, каже она. "Открили смо да смо тимски играчи и да мами пружамо бригу која јој је сада потребна након свих година колико се бринула о нама."
Чувајте се
Према ВоменсХеалтх.гов, извор савезне владе за здравствене информације о женама, око 75 проценат неговатеља који пријављују да се осећају емоционално, физички или финансијски веома оптерећени Жене. Валден предлаже да се одвоји време за бригу о себи, нешто што јој је помогло да успешно води бригу о мајци, одржи своју породицу на окупу и настави са каријером.
„Сваког дана одвојите време за себе - поставите себи приоритет да себи закажете сат времена дневно“, наглашава она. „Чак и ако је 21 сат, излазим напоље или идем на траку за трчање.“
Валден такође препоручује да проводите време са пријатељима ван породице, попут девојачког вечери (чак и ако је то само повремено), и да останете проактивни у преношењу потреба члановима породице. „Моја деца знају да бака има проблема са памћењем и да јој је потребна додатна помоћ, па ако пропустим игру јер морам да одем до баке, разумеју ме и не криве ме“, додаје она.
Доктор Рацков не може довољно нагласити да је управљање геријатријском његом кључан корак у осигуравању да сви укључени добију најбољу могућу његу. „Не схватамо какав стрес стрес одговорности према родитељу може имати на нас - а стрес неговатеља може негативно утицати на ваше здравље“, објашњава он. „Зато је важно поделити одговорности и можда потражити стручну помоћ.“
Више о бризи о породици
- Како донијети радост болесним рођацима
- Разговарајте са децом о породичној болести
- Организовање медицинске документације ваше породице
Посетите да бисте сазнали више о томе како вам професионални менаџер геријатријске неге може помоћи у бризи за старијег родитеља ввв.сениорбридге.цом.
