Иако су за многе то радосно време, а за неке чак и опуштање, празници могу бити посебно стресни за оне који имају болесне вољене код куће.
Више од 65 милиона људи - око 29 процената америчког становништва - просечно проводи 20 сати недељно пружање неге за хронично болесног, инвалидног или старијег члана породице или пријатеља, према подацима Националне алијансе за Нега.
Празници већ могу бити опорезујући захваљујући куповини, прековременом раду како би надокнадили колеге на одмору (и одвојили време ван себе), угошћавање и славље - додајте томе брижне одговорности, а оно што би требало бити време за уживање постаје време за дреад.
Да би вам помогли да прођете кроз ову свечану, стресну сезону, стручњаци су нам дали добре савете како да се носимо са празницима када је вољена особа болесна, тако да се осећају укључено, а ви останите здрави.
Разговарајте с њима о томе како би желели да буду укључени
„Може бити корисно питати вољене особе како би волели да буду укључени, а затим покушати да то организују ако је могуће“, каже Јепхтха Таусиг, клинички психолог из Њујорка, за СхеКновс.
Захваљујући технологији, Таусиг додаје да се вољени могу чак и даљински укључити (нпр. ФацеТиме или Скипе) ако нису у могућности да буду физички присутни.
Мелисса Цоатс, лиценцирани саветник која има искуство да се сама брине за болесну вољену особу напомиње да ипак треба имати на уму да ваша вољена особа можда и није на одмору свечаности.
Више:Зашто је кривица неочекивани аспект неге
„Будите поштовани према томе како се осећају, али и посадите семе о обављању телефонских позива или видео ћаскања ако су спремни“, каже она за СхеКновс.
Посетите их ако нису код куће
Ако је ваша вољена особа у здравственој установи, разговарајте са њом о посетама.
„Обично је добра идеја да проверите у којој установи се налази вољена особа да бисте се упознали са њиховим правилима/прописима који се односе на ове врсте комуникације“, каже Таусиг. „Ако се ово може договорити, обично је добро договорити конкретно време које одговара свима распоредите тако да што више људи може бити укључено, а ваша вољена особа има чему да се радује до."
Укључите своја омиљена јела или традицију
Ако се ваша болесна вољена особа придружи породици на заједничком оброку, Таусиг предлаже да кувате имајући то на уму.
„Осећати се добро када у своју омиљену празничну храну укључите омиљена јела или другу традицију која би за њих и њих могла бити значајна своју породицу и пријатеље као начин да им се ода почаст и да буду присутни, чак и ако нису у могућности да лично буду присутни “, рекла је каже.
Хеиди МцБаин, брачна и породична терапеуткиња, додаје да ни ваша болесна вољена особа вероватно не жели да толико стресите.
„Покушајте да имате на уму да они највероватније желе оно што је најбоље за вас, а не желе да вам буду на терету - па наставите са уобичајеним празничним традицијама, али покушајте да их укључите кад год можете “, каже она за Она зна.
Одржавајте ниво „нормалности“
„Један од најбољих начина да помогнете болесној вољеној особи да се осећа укључено и ослободите кривицу што сте себи дозволили да прославите празник је да покушате да одржите неки осећај„ нормалности “, каже Цоатс. „Ваша болесна вољена особа можда је сада у новој стварности у којој је у центру много непријатне пажње. Често болест постаје фокус за разлику од личности ваше вољене особе. "
Цоатс, стога, саветује да придржавање редовних празничних активности може бити од помоћи свима који су укључени.
Вежбајте бригу о себи
„Уклањање кривице око слављења такође значи потврђивање себе“, каже Цоатс. „Дозвољено вам је да осетите своја осећања и бринете се за осећања своје вољене особе. Једно не поништава друго. Дозволите себи да кажете: „Дозвољено ми је да се бринем о себи.“ Учинићете услугу и вама и свом вољеном. "
Више:Зашто неговатељи не би требали заборавити на бригу о себи
Пошто је Цоатс сама проживела празнике са болесном вољеном особом, она признаје да је њен савет лакше рећи него учинити. „Препоручујем много стрпљења са самим собом и својим вољенима током празника, када су ствари већ природно стресније“, додаје она.
МцБаин препоручује бројне начине вежбања бриге о себи током празника. „Ако вам је потребно време и простор да бисте писали о томе како се осећате, прошетајте са чланом породице да разговарате о својој кривици, гледајте празничне филмове како бисте накратко ублажили емоционалну бол итд. Дајте себи дозволу да учините оно што требате да бисте могли бити најбоља верзија себе “, каже она.
Нека вам ствари буду удобне
Ваша вољена особа је болесна, што значи да ћете, ако им је непријатно, можда потрошити више времена на њу уместо да уживате у њој.
„Узмите у обзир било каква ограничења у исхрани, буци, светлости или покретљивости које има ваша вољена особа; потрудите се да им ситуација буде угодна и да имају план изласка ако им се здравље погорша током целог дана “, каже Вхитнеи Хавкинс Гоодман, психотерапеуткиња и власница Сарадничког саветовалишта Она зна. „Можете рећи:„ Желите ли нешто за време наше прославе? Како можемо да вам учинимо удобнијим? ’“
Запамтите да је сваки празник само још један дан
На крају, празници су време за заједничко дружење. Планирање унапред, делегирање празничних дужности (попут куповине поклона, кувања, домаћинства, чишћења итд.), Па чак и ангажовање неговатеља може вам скинути одређену тежину с рамена.
С обзиром да је ваша породица можда дошла у град или сте можда у посети породици, потражите помоћ од те породице - сво време проведено заједно, било да кувате или једете оброк, драгоцено је.
"Покушајте да немате превелика очекивања за празнике - подсетите се да је дан да будемо заједно и уживамо у друштву једни других", каже Гоодман. "Не морате бити суперхерој."
