Зар не мрзиш кад неко каже да изгледаш уморно? Можда јесте, а можда и нисте. У сваком случају, то није комплимент. Да, наношење коректора помаже у сакривању тамних кругова. Али ако желите да изгледате одморно без шминке, ево неколико корисних савета.
Хидрате
Ако је недостатак сна непријатељ ваше коже, вода је њен спасилац. Следећи пут када се пробудите након тешке ноћи, добро погледајте своје лице у огледалу. Видећете загаситу, тупу кожу. Да бисте својој кожи дали борбену шансу да поврати блистав, здрав сјај, започните дан са високом чашом воде. Пратите га са више воде током дана. Помоћи ћете да вратите кожи влажност и природни сјај.
Пилинг и влажи
Дајте лицу пилинг за пилинг који ће уклонити мртве ћелије коже и побољшати циркулацију. Ротирајуће четке за лице одлични су алати за враћање добро одмореног изгледа. Користите производ за пилинг који одговара вашем типу коже да пробудите кожу и спремите је за почетак дана. Пратите свој пилинг хидратантном кремом како бисте својој кожи дали пиће које може помоћи у брисању ефеката непроспаване ноћи.
Водите рачуна о својим очима
Ваше очи су обично прво место које показује знакове недостатка сна. Предузмите превентивне кораке да бисте очували очи здравим и бистрим и избегли сврбеж црвених очију повезан са недостатком сна. Не прескачите годишње прегледе ока и носите одговарајуће наочаре или контактна сочива како бисте спречили сувоћу, црвенило очију. Ако носите контактна сочива, обавезно их очистите и правилно складиштите како би вам очи биле светле и беле.
Ријешите се црвенила и натечености очију >>
Једите храну која појачава енергију
Ако не добијате енергију из доброг сна, морате је набавити негде другде. Шоља кафе ће вам дати привремени подстицај, али за енергију са сталном снагом напуните се свежим бобицама, сложеним угљеним хидратима и намирницама са високим садржајем влакана, као што су интегралне житарице.
Смањите стрес
Када ваше тело пропусти сан који му је потребан, ослобађа хормон стреса кортизол. Предузмите кораке за смањење стреса испробавајући технике опуштања попут дубоког дисања, медитације, јоге -или можда чак и топле шоље чаја. Друге технике декомпресије које препоручује Лео Бабаута са сајта зенхабитс.цом укључују шетњу, вежбање, читање, прекид везе или дремеж. Смиривање тела и ума може вам помоћи да окончате брутални циклус стреса и несанице.
Осећате се споро? Испробајте ове брзе појачиваче енергије:
Више здравља и благостања
Најбољи оброци за жене након вежбања
5 начина да останете млади
5 разлога зашто вредите
