Жене су од малих ногу условљене да верују да су танка тела не само „привлачнија“ него дебела тела, али то што је мршав јасан је показатељ да је човек здрав и да је одличан облик. Нећу вам досадити са детаљима аутоимунског стања које су ме оставиле превише мршавом и дефинитивно ван форме (или младе жене које су се залетеле у моју кабину да ме питају о непостојећем режиму вежбања) - али мит да је мршав увек здрав, а дебео увек нездрав има Морам да идем.
„Особа може апсолутно бити мршава, али ван форме“, рекла је Гингер Хултин, регистрована дијететичарка, нутриционисткиња из Сијетла Аривале каже тренер Она зна. „Можда имају лоше лабораторијске вредности крви, попут повишених маркера упале, високог холестерола или изван домета хранљиве материје попут витамина Д или есенцијалних масних киселина и бити у опасности од кардиоваскуларних [болести] или дијабетес. "
С друге стране, Хултин каже да није неуобичајено да особа са већим индексом телесне масе има одличне лабораторијске резултате, добре физичке способности
фитнес и смањен ризик од хроничних болести.Више: Стручњаци кажу да заиста можете бити „дебели и здрави“ - ево како
Др. М. Даниела Торцхиа казује Она зна бројне студије показују да су људи свих узраста побољшали густину костију ако одржавају здравље тежина-рутина подизања.
„Када престану да користе мало тежине, и коштана маса се смањује“, објашњава она. "Ако је неко мршав, то не значи да има здраве кости или нормалан холестерол или масти у крви." Торцхиа белешке које има виђено је много пацијената просечне тежине и мршавих који имају виши ниво холестерола или триглицерида од пацијената који су разматрани прекомерна тежина.
Др. Сеан МцЦаффреи из МцЦаффреи Хеалтх Цлиниц каже да пречесто гледамо на здравље са спољашњег становишта да је витко тело аутоматски здраво. "Али као што често видимо, на пример, многи спортисти и наизглед фит људи имају срчане и мождане ударе", каже МцЦаффреи Она зна.
Више:Бити фит вс. Бити опседнут
МцЦаффреи наглашава опасност просуђивања здравља и способности особе једноставним гледањем у њу. „Мршава особа још увек може имати хроничну упалу у телу која није повезана са тежином, попут имунолошких бактеријских инфекција системски проблеми или токсини као резултат пушења. " Ако је додатна тежина особе искључиво од масти, а не од мишића, то није здраво - али МцЦаффреи истиче важну чињеницу да тежа особа и даље може бити здравија од мршаве особе ако јој је једино здравствено питање вишак тежина од масти.
Марта Црна Гора, стручњак за исхрану и начин живота у ИВФМД, прича Она зна да мит о мршавости једнаком здрављу може бити штетан за људе који траже медицинску негу. „Нажалост, настављамо да меримо људе у смислу њиховог изгледа, а понекад и здравствене заштите менаџмента, то може довести до претеривања или не третирања особе онако како би требало да се понаша “, рекла је она објашњава.
Више: 5 лепих ствари које нас загрљај учи о прихватању тела и љубави према себи
Црна Гора каже да ако је пацијент мршав, здравствени радници ће често рјеђе тестирати кардиоваскуларна стања или испитати да ли су у ризику од дијабетеса и гастроинтестиналног тракта питања. Као резултат тога, пацијенти често не добијају одговарајућу здравствену процену коју су тражили.
„У међувремену, пацијент са вишком килограма већ осјећа нашу пристрасност када претпоставимо да можда већ имају повишене липиде и ослабљену глукозу, а можда и не“, каже Црна Гора. "И можемо завршити фрустрирајуће, па чак и претерано третирати пацијенте који се већ боре са управљањем тежином."
Хултин наглашава важност здравог начина живота, а њен савет се односи на људе свих облика и величина. Једење уравнотежених оброка, свакодневно вежбање, довољно сна и управљање стресом „могу оптимизовати крвне маркере и довести до здравије особе у целини“, каже она. „Ова побољшања [начина живота] могу користити особи било које величине."
