Питање је старо: како се затрудни и који је најбржи начин за то? Као плодност истраживач и специјалиста за репродуктивно здравље, парови ме питају шта могу учинити како би повећали своје шансе за зачеће све време. Пошто је сваки пар другачији, заиста нема тешког и брзог одговора - али постоје неке ствари које оба партнера могу учинити како би помогли.
Да бисте повећали шансе да брзо затрудните, ово су неке промене начина живота које можете направити.
1. Престаните да пушите
Једном променом мушкарци могу повећати број спермија и покретљивост, док жене могу смањити шансе за побачај. Штавише, студије су показале да женама које пуше потребно је дуже да затрудне и већа је вероватноћа да ће доживети неплодност. Ваша најбоља опклада? Одустани од тога у потпуности пре него што започињете свој пут плодности.
Више: Скоро сам умрла рађајући прво дете - а онда сам поново остала трудна
2. Ц.испусти ту додатну шољу кафе
Редовна шоља кафе садржи много кофеина, а неке студије указују да висок унос кофеина може бити повезан са побачајем и неплодношћу. Дакле, ограничење уноса кофеина је добра идеја. Све умерено!
3. Кееп коктели (и вино, и пиво ...) на чекању
Иако сви знају да гледају тешке ствари током трудноће, можда није лоша идеја да се одвикнете и током процеса зачећа. Студије показују да и мушкарци и жене могу имати користи од ограничавања конзумирања алкохола током овог времена.
4. Х.стари на врућим кадама
Постоји разлог зашто су тестиси изван тела: они морају бити хладнији за производњу сперме. Чести одласци у хидромасажну каду или сауну могу смањити број сперматозоида. За развој сперме је потребно два до три месеца, па престаните са излагањем топлоти неколико месеци пре него што покушате да затрудните.
И жене, запамтите: вруће каде и сауне треба избегавати у трудноћи!
5. А.неважећи БПА
Бисфенол А или БПА - хемикалија која се користи за израду одређене пластике, попут боца за воду и разних посуда - сада се користи повезан за смањење плодности код мушкараца. Пређите на металне боце за воду и избегавајте остављање пластичних посуда са храном или водом у врућим колима (сматра се да ће значајно повећати количину БПА која се преноси у потрошну материју). Жене које покушавају да затрудне такође треба да покушају да ограниче своју изложеност.
6. Рпрегледајте лекове са својим лекаром
Неке жене изражавају забринутост због одустајања од лекова док покушавају да затрудне: антидепресиви, на пример. Вероватно је могуће да наставите са лечењем док ви и ваш партнер правите бебу, али разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали да ли је потребно извршити било каква прилагођавања. И напомена овде: додаци исхрани без рецепта, као што су ФертилитиБленд (формуле за мушкарце и жене) могу бити корисне у помагању паровима да затрудне. У студији из 2006. године откривено је да ФертилитиБленд за жене и ФертилитиБленд за мушкарце имају позитиван утицај на зачеће без значајних нуспојава. Разговарајте са својим лекаром о укључивању овог дела у ваш здравствени план за плодност.
Више: Како је бити трудна када већ имате дете
7. Ц.испали своје окружење
Разни фактори животне средине повезани су са нивоом плодности. Ако имате проблема са зачећем, место где живите могло би одиграти улогу: посетите Агенција за регистар отровних супстанци и болести за више информација ако сумњате на токсине у својој заједници.
Првобитно објављено у јулу 2015. Ажурирано у јулу 2017.
