Требало ми је три недеље да пронађем терапеута. Моја анксиозност је била ван контроле-дани без осећаја да могу да дишем, без способности опуштања или смиривања, зумирање листа обавеза као да би се свет срушио ако их не довршим. Звао сам дежурну линију за равнотежу између посла и приватног живота мог послодавца. Заказао сам термин за успостављање бриге код лекара опште праксе - након годину дана здравственог осигурања и без икаквих проблема - који се сложио да потражим некога са ким бих разговарао. Истраживао сам и коначно пронашао програм који ми је омогућио да одем до терапеута по нижим ценама од просека.
Изабрала сам своју терапеуткињу јер се идентификовала као феминисткиња. Имала је искуства у суочавању са анксиозношћу. Била је на мање од 20 минута вожње од моје куће. Након тога је требало недељу дана чекања да је коначно видим.
Нисам сигуран шта сам очекивао од те прве посете, али закључио сам да ће бити непријатно. Претражио сам Гоогле „шта да очекујем од ваше прве посете терапији“. Звао сам пријатеље за које сам знао да су редовно виђали терапеуте.
Попунио сам образац и разговарао са њом сат времена. Код ње. Рекао сам јој да ми је мама умрла месец дана раније. Рекао сам јој да се мој 17-годишњи брат преселио са мужем и са мном. Усвојили смо маминог пса. Да сам се једва сећао тренутка своје мајке пре него што се разболела од рака желуца. Да сам свој живот пунио списковима месецима, ако не и годинама, и био сам добар у њима, предобар њих... да сам се плашио да ћу се осврнути за 60 година и помислити: „Па, бар имам много обавеза Готово."
„Оно што заиста мислим да ми треба“, рекао сам јој, „јесте да смислим како да поставим границе и да заиста направим време за себе. Морам да престанем да преузимам одговорност за туђе животе. Осећам да ће све остало произаћи из тога. "
"Ух", рекла је.
Заиста није рекла много, приметио сам. Понудила би анегдоте о свом животу, а понекад се сложила са мном. Саосећајно би климнула главом. Питала би ме ситуациона питања - какав је ваш брак? Како се ваш брат прилагођава? Како је на послу?
Никада ме није питала: Зашто? Зашто мислите да је то тако? Зашто се тако осећаш?
Рекла ми је да прочитам књигу. Рекла ми је да се бавим јогом. Али, било је добро разговарати са неким - имати загарантовано место за одлазак и пустити све то на начин који би преоптеретио моје пријатеље и породицу.
На другом састанку поново сам разговарао са њом. Рекла ми је да је заузета наредна два викенда, али би ме могла заказати након тога.
Кад сам се вратио трећи пут, нисам имао о чему да причам. Недеље између састанака биле су добре. Већину свог радног времена одвојио бих за писање, читање и цртање. Поново сам почео да се осећам као ја, да сам почео да уређујем свој живот на начин који ми омогућава да дишем. Рекао сам јој исто.
"Поносан сам на тебе. Звучи као да вам добро иде ", рекла је. Мислио сам да је рано рећи да је поносна на мене.
„Мислим да ти више не требам“, рекла ми је.
Ох.
Некако збуњен, погурао сам се да закажем састанак за месец дана - за сваки случај, да видим где сам. Кад сам ушао у ауто, схватио сам да не желим да је поново видим. Да није мислила да би ми могла помоћи, вероватно не би могла. Неколико дана касније послао сам е -поруку и отказао термин.
Дакле, ту сам. И даље се осећам као да бих могао имати користи од тога да ме неко потакне да размишљам властитим размишљањем. Замишљам да ће проналажење времена за мене ићи тако далеко. Замишљам да ћу преоптеретити емпатију својих пријатеља кад једноставно не могу да умукнем, јер не могу, јер има превише да се прича.
Такође се бојим да испробам некога новог, да поново покренем процес, да откријем да они само желе да помогну кроз тешке ствари - ко је и како и шта је - и никада ме не питајте зашто. Како истражујете и проналазите особу која разуме да увек пролазимо кроз нешто, чак и када сте смислили како да поново дишете?
Имам срећу што нисам у страшном стању Ментално здравље кризу у којој би моје могућности биле да патим недељама док активно тражим помоћ или се пријављујем у болницу. Осећам срећу што сам си приуштила три сесије на које сам отишла.
И плашим се људи који су мање проактивни, фокусирани на списак обавеза и екстровертирани, којима је заиста потребан неко ко ће схватити нијансе њихове ситуације. За терапеуте заправо не постоји Иелп. И колико год вољели рећи: "Требали бисте заиста разговарати с неким", истина је да је терапија скупа. То није покривено здравственим осигурањем. Постоји неколико и далеко између опција клизних скала. И поврх свега, није сваки терапеут добра особа за разговор. С ким онда разговарамо?
Још чланака о менталном здрављу
То је #ТиметоТалк - а тема је ментално здравље
„Снимите слику“ има за циљ да промени начин на који гледамо на људе који живе са менталним болестима
Како је заиста родитељство са сталном анксиозношћу
