Волите овсене пахуљице? Користили смо га као пуњење за питу! Осећаћете се као да једете десерт за доручак, али са свим здравственим предностима овсене каше и бобица! Пуна протеина, влакана и антиоксиданата, здрава пита од зобених пахуљица савршен је начин за почетак дана!
Са 270 калорија са 10 грама протеина и 5 грама влакана, наша пита од зобених пахуљица и купина звучи превише добро да би била истинита. Не само да је истина, већ има само 7 грама потпуно природног шећера по кришки! Десерт за доручак? Не замерите ако то учинимо!
Пита од овсених пахуљица и купина
Служи 8
Састојци:
- 1 припремљена кора за питу
- 2 шоље старомодног ваљаног зоби
- 1 кашичица прашка за пециво
- 2 кашичице млевеног цимета, плус још за врх
- 1 кашика протеина сирутке од ваниле у праху
- 1 кашичица кошер соли
- 1-2/3 шоље млека
- 1 кашичица ваниле
- 1/4 шоље јаворовог сирупа
- 1 јаје
- 2 кашике несољеног путера, растопљеног и охлађеног
- 2 шоље купина
Упутства:
1. Загрејте рерну на 375 степени Ф.
2. Поравнајте 9-инчни калуп за питу са припремљеном кором за питу.
3. Поспите половицу бобица на кору за питу.
4. У великој чинији помешајте све суве састојке.
5. У мањој чинији умутите млеко, ванилију, јаворов сируп, јаје и путер.
6. Додајте мешавину млека са сувим састојцима и мешајте док се не сједини.
7. Прелијте преко купина у љусци за питу.
8. Преостале бобице утисните у зоб.
9. Пеците 35 до 45 минута, док се смеса не стегне и ивице благо не порумене.
10. Извадите из рерне и охладите 10 минута.
11. Нарежите и послужите уз мало свежег бобичастог воћа или шољицу шлага.
Још рецепата од овсених пахуљица
10 додатака овсеној каши за доручак
Лака овсена каша од колача од шаргарепе
Учините своју овсену кашу здравијом
