Ако сте доживели мучнину, прехладу или напад анксиозности, велика је вероватноћа да вам је неко рекао да морате да одете на „свеж ваздух“ да бисте ублажили симптоме. У теорији, то је сјајно - ко не воли свеж ваздух? Али, да ли овај дуготрајни, често препоручени лек има неке здравствене користи? Замолили смо неке стручњаке да одвоје истину од мита.
Лек на свежем ваздуху
Иако се свеж ваздух вековима вероватно користио за лечење разних болести, почнимо свој поглед уназад средином 19. Др Едвард Ливингстон Трудеау - лекар који живи са туберкулозом - преселио је своју породицу у забачено село Језеро Саранац, Њујорк. Пре него што је постојао медицински третман за тешко плућно стање - тада познато и као конзумирање - стандард неге је обезбеђивао да туберкулозни пацијенти добију довољно одмора, обилну храну и да, свежу ваздух.
Иако је ова метода радила за неке људе - посебно ако су живели у санаторијуму намењеном за смештај и лечење оних са туберкулозом - није била ни приближно ефикасна као лекови попут
стрептомицин (који је почео да се користи крајем 1940 -их) и на крају је пао у немилост медицинских радника као примарни лек за туберкулозу. Али иако свеж ваздух можда није био сам лек, идеја да је имао здравствене бенефиције никада није нестала.А сада?
Како се испоставило, иако данашњи лекари не прописују месеце седења на веранди као главни лек за плућна обољења, многи виде предност у изласку на свеж ваздух.
„Иако не постоји чаробни„ лек на свежем ваздуху “, очигледно постоје и физичке и емоционалне користи за здравље проведено више времена на свежем ваздуху. Др Ериц Морлеи, педијатар у МемориалЦаре Саддлебацк Медицал Центер у Лагуна Хиллсу у Калифорнији, каже за Она зна.
Конкретно, Морлеи каже да је зима „сезона болести“ за дјецу, дијелом и зато што проводе толико времена у затвореном простору - било да се ради о дневном боравку или школи - у непосредној близини друге деце, што омогућава ширење клица лако.
„Што више времена проводимо у затвореном простору са другим људима, то смо изложенији клицама и већа је вероватноћа да ћемо се разболети“, објашњава он. „Чак и само отварање прозора или врата омогућава циркулацију свежег ваздуха и испуштање загађеног ваздуха.“
Шта свежи ваздух заправо чини за нас?
Не само да су предности свежег ваздуха стварне, већ утичу и на наше физичко и ментално здравље.
Др Антхони Вонг, интерниста у медицинском центру Оранге Цоаст у Фоунтаин Валлеи -у у Калифорнији, каже да остајете у затвореном простору где дишете устајали или рециркулирани ваздух чини да наше тело мора да ради напорније да добије кисеоник који му је потребан, а свеж ваздух ће помоћи да се наша тела подмладе и умови.
"Серотонин је хормон неуротрансмитера у мозгу који је од виталног значаја за одржавање здравог емоционалног стања", каже Вонг Она зна. „Промене у нивоу серотонина повезане су са анксиозношћу и депресијом. Будући да на ниво серотонина у нашем мозгу утиче количина кисеоника коју удишете, има смисла да узимање свежег ваздуха може побољшати ваш осећај среће и благостања.
Додатно, Др Јимми Јоханнес, пулмолог са медицинског центра Лонг Беацх у Калифорнији, каже да постоје неки докази који подржавају идеју да је свеж ваздух користан за ваше здравље.
„Конкретно, знамо да дуготрајно загађење ваздуха и изложеност диму могу бити повезани са различитим плућне болести, углавном астма и хронична опструктивна плућна болест, као и срчане болести ”, рекао је он казује Она зна. "Постоје и подаци који указују на то да добра вентилација може смањити ризик од инфекције узроковане болестима у ваздуху, попут туберкулозе." Поврх свега, каже Јоханнес да је добијање свежег ваздуха „са отвореног простора“ камповањем или планинарењем у дивљини повезано са смањеним стресом и побољшањем менталног здравље.
Али за многе људе чист, свеж ваздух можда није тако једноставан као излазак напоље, напомиње Јоханнес. „Ако живите у подручју које тежи добром квалитету ваздуха, отворите прозоре и дубоко удахните“, каже он. „Али ако је квалитет ваздуха лош, посебно у близини великих саобраћајница или аутопутева, индустријских подручја или великих аеродрома, ваздух из ХВАЦ система са добрим филтером би могао бити бољи за вас.“
Ако сте у могућности да одете на (релативно) свеж ваздух, Вонг препоручује да изађете напоље.
„Кратки предах на отвореном може вас оставити освеженим и енергичнијим да се вратите свакодневним обавезама“, објашњава он. „Људи са алергијама на полен или људи са раком коже можда ће морати да предузму посебне мере предострожности пре него што изађу напоље. Међутим, сви бисмо требали искористити свеж ваздух на отвореном. На само неколико корака од места на коме сте сада... и бесплатно је. "
Слика: Гетти Имагес/Дизајн: Асхлеи Бриттон/СхеКновс
Верзија ове приче објављена је у марту 2018.
