Јога је брзо постала један од најпопуларнијих облика вежбања широм света, и то са добрим разлогом. Један од најбољих делова одабира вежбе јоге за ваш свакодневни тренинг је то што се може изводити буквално било где. Све што вам је потребно је простирка за јогу и мало мира и тишине да бисте добили свој ом.
Ово га такође чини савршеним за запослене маме, које су неке од најбољих мултитаскера које познајемо. Сав тај напоран рад код куће и у канцеларији узима данак, а јога је савршен начин да се усредсредите када се ствари чине лудима, откривамо само неке од бројних предности испод, а све их можете добити без обзира на то где се налазите на онлајн курсу Јога: За почетнике кроз напредне Технике.
1. Мање стреса
Стрес може нанијети озбиљну дугорочну штету вашем здрављу и укупној срећи. Од ритмичког дисања до медитације, јога помаже да се тај ниво стреса сведе на минимум.
2. Дубоки сан
Ко не воли добар сан? Што смо старији, изгледа да се све ређе јављају. Доследно вежбајте јогу најмање осам недеља ради квалитетних ззз -а ноћу.
3. Тихо време
Свима нам је потребно мало мира и тишине. Јога ће вам помоћи да побегнете од свега и да се фокусирате на себе како бисте били присутнији и стрпљиви када одлучите да скочите назад у дивљину.
4. Чини добро за тело
Од снижавања холестерола и шећера у крви до повећања густине костију и јачања мишића, јога чини чуда од срца до трбушних мишића.
5. Панталоне
Могли бисмо да живимо у јога панталонама по цео дан. Тренд спортске рекреације неће нестати ускоро. С обзиром да можете да идете са часа јоге у продавницу и било где између, удобне панталоне штеде вам и време.
Нама све то изгледа као победа. Испробајте ове почетнике кроз напредне технике да бисте започели. Обично 595 УСД, онлајн курс је тренутно 34 УСД - мање од цене два часа у студију!
Овај пост вам је донио Стацк Цоммерце.
