Као и код већине узвишених циљева, први корак ка личној кондицији обично је најтежи.
То има савршеног смисла. Нико посебно не воли да се осећа као почетник или аматер. Штавише, када се оживи као почетник фитнеса, сви ти трчци, трзања, скокови и истезања могу оставити ваше мишиће уморним, а тело пораженим. То јест, осим ако немате праву мотивацију и праве вежбе да своје тело пребродите те прве грубе тачке на путу до здравља.
Права мотивација, изненађујуће, је у речима фитнес гуруа који су спремни да се сете како је било почети. Овде деле свој увид у мотивацију током тих напорних првих корака као почетник фитнеса. Не разликују се од било кога другог са фитнес циљевима - ови спортисти су случајно мало даље од већине.
Одвојите време да се заљубите
Тркачица Роса Дел Торо верује да би почетници требали приступити својим рутинама попут споро растуће везе. Можда нећете имати бурну романсу са трчањем, и то је у реду. "Није лако", каже она. „Потребно је време да се заљубите у то, али видећете толико побољшања све док сте спремни да се томе посветите. На крају дана, осећате се одлично због онога што сте урадили. "
Сазнајте више о шта тјера Дел Торо да испуни своје циљеве.
Прихватите енергију
Ако сте икада имали посао који је био тежак, онда знате колико је тешко ујутру устати и патити током радног дана. Врхунска тренерица Наталие Ухлинг каже да се исто може догодити ако одаберете вјежбу која није у складу с вашом страшћу. Она каже да би почетници у фитнесу требали одабрати свој омиљени тренинг и прихватити га - без обзира на то о чему се ради - како би постигли своје фитнес циљеве. "Волите оно што радите!" Ухлинг узвикује. „Кад волиш оно што радиш, цео живот ти се промени. Енергија је све! ”
Сазнајте више о Ухлингови савети за фитнес.
Будите стрпљиви и уживајте
Елитна тркачица Емма Цобурн жели почетницима открити пословну тајну: Трчање може свима бити тешко. „Када добијемо паузу од две до три недеље на крају сезоне, а затим се вратимо са паузе, више смо у форми и уморни смо“, објашњава Цобурн. "Осећамо се тешко, тешко дишемо и осећамо се тако бедно." Иако то можда не звучи посебно мотивирајуће, додаје Цобурн трик је у томе да наставите да притискате полако и захтевате да завршите свој сет за одређену количину време. "Само будите стрпљиви у свакодневном тренингу-ако изађете кроз врата и осећате се ужасно, само успорите корак или шетајте неколико минута." Видите? Чак и гуруи морају повремено ходати.
Добијте више мотивације Кобурнова инспиративна рутина трчања.
Овај пост вам је донела Дикова спортска роба.
