Први пут после много година могли бисмо да имамо проблем са двостраначком подршком законодаваца: Ове недеље је група републиканских и демократских сенатора представила Закон о заштити од сунца 2021, који предлаже да када променимо сатове за Летњег рачунања времена у недељу, 14. марта, чувамо га тамо, ЗАУВЕК. Како је дивно ако је време промена родитеља Свуда се плашимо ове недеље биле су последње са којима смо се морали борити! (Осим када путујемо, наравно, које ћемо једног дана ће урадите поново.) Па, не задржавамо дах да ће рачун ускоро усвојити, па за сада разговарајмо о томе да овај прелазак на летње рачунање времена мало олакшамо.
Према Савету за бољи сан, половина свих америчких родитеља каже да летње рачунање времена утиче на њихову децу; више од 29 процената извештава да је теже успавати децу након промене времена. То је зато што ако покушавате успавајте их у уобичајено време за спавање, осећа им се сат раније јер је један сат раније.
Знамо много деце која заврше у сузама када проводе више од сат времена покушавајући да заспу. А зашто не би? Фрустрирани су и забринути су због тога што ће сутрадан бити уморни. И знате онај осећај следећег јутра, када вам је практично потребан виљушкар да извадите децу из кревета? Да, и ми исто.
Како је могуће да је већ јутро? Сви се питамо. Јер је још увек тако мрачно.
Дакле, шта радите на летњем рачунању времена (осим што се борите око тога на друштвеним медијима) ако имате децу? Ево наших пет најбољих савета.
Избегавајте екране пре спавања.
Ово је добар савет за спавање деце у било које време, али посебно када покушавате да промените њихов сан око летњег рачунања времена. Плаво светло са тог иПад -а или ТВ -а ће се упалити упозори њихов мозак да остане будан - последња ствар која вам је потребна када покушате да их наговорите да крену раније.
Полако.
Не очекујте да ће се ваша деца прилагодити преко ноћи. Може чак бити од помоћи да их пребаците у корацима од 15 минута током неколико дана/ноћи или недељу дана. Консултант за спавање Сарах Митцхелл казује Царе.цом да се време повећава треба да зависи од старости детета; подесите време за спавање бебе за 15 минута, малишана (узраста 1+) за 20 минута дневно, а за децу школског узраста за 30 минута. То су само два дана за померање целог додатног сата! Лако.
Држите се те рутине пред спавање.
Шта год да је. Купка, књиге, кревет, бурбон? (У реду, без бурбона.) Ти ноћни ритуали су сигнали који подсећају децу да је време за кревет чак и ако им се допадне да раде точкове на колима и на столовима за главу.
Пробајте медитацију или читање пре спавања.
Ово може учинити чуда за старију децу. Покушајте да слушају вођену медитацију у апликацији Хеадспаце. За децу ноћне сове, медитација може бити од велике помоћи да се смире и заспу школским ноћима. Ево још неких сјајних могућности апликације за медитацију за децу.
Избегавајте велике оброке.
Односно, избегавајте их два или три сата пре спавања, јер то може ометати сан. И, у случају да вам је потребан подсетник: не дајте деци пуно шећера пре спавања.
Колико год ово прилагођавање било лоше, многи родитељи сматрају да је „скок напријед“ опћенито лакши од „назадања“ јер ће се на јесен ваша дјеца пробудити сат времена раније. И нико нема времена за то.
Мој син је, на пример, провео првих 1,5 година свог живота спавајући право од 19 сати. до 5 ујутру - а крај летњег рачунања времена значио је 4 сата ујутру. Није било разлике да ли сам покушао да га задржим касније. Али чак се и он, рана птица мог срца, временом прилагодио.
Зато родитељи, будите срчани - и скувајте кафу. Ниси сам. И ово ће проћи; ваша деца ће се на крају прилагодити летњем рачунању времена. Покушајте да не опседнете то (превише). Нови родитељи имају тенденцију да расправљају о летњем рачунању времена са интензитетом покушаја да схвате како постићи светски мир, и једноставно није вредан тог нивоа посвећености.
Обећавамо: Ваше дете ће се на крају вратити на свој распоред. Сви ћете се наспавати. И на крају, можда ћете чак и уживати у додатном светлу на крају дана. За сада, све што заиста треба да урадите је да не заборавите да промените часовнике како не бисте закаснили у школу. Богспеед.
Верзија ове приче првобитно је објављена у марту 2017.
Родитељи се куну у ово производи који помажу деци да спавају.
