Кад сам први пут схватио да морам озбиљно преиспитати и позабавити се својим менталним здрављем, Знао сам да ће то бити интензивно лично путовање. То би од мене захтевало да будем рањив на начин на који никада раније нисам био. Знала сам да ће бити тешко - вероватно најтежа ствар коју сам урадила од порођаја. Ипак, схватио сам да, да бих добио излечење које ми је потребно, морам да будем транспарентан у погледу свог пута ка позитивном Ментално здравље. За мене је ово пре свега значило бити искрен према својој деци о томе зашто је њихова мама понекад била тако тужна, љута и уплашена.
Када сам тек почео са лечењем, имао сам троје мале деце млађе од шест година. Пре него што сам постала мајка, обећала сам себи да ћу увек бити искрена према својој деци. Желео сам да их третирам као једнаке; да их видим као људе са својом вољом које сам случајно водио кроз живот. Дакле, одлука да укључим своју децу у своју терапију сесије су се осећале као очигледан избор.
Наравно, моја деца нису била крива за моје проблеме са менталним здрављем. Али они су и даље били под великим утицајем њих. Желео сам да научим своју децу да је њихова мајка несавршена особа, али да је, пак, несавршеност људска. Морали су да знају да се тога не треба плашити. Осећам да је раст највећи циљ у терапији. Зато сам се надао да ће моја деца, ако ништа друго, бити сведоци мог личног раста кроз терапију.
Искрено речено, одлука да ће ми деца похађати терапију није била само у моју корист. Када сам се суочио са стварношћу свог лошег менталног здравља, суочио сам се са стигмом коју ментална болест носи. На мом бившем радном месту, са пријатељима, па чак и са мојим најмилијима, моје ментално здравље било је непријатна тема за друге. Многи нису знали како да ме лече нити како да се позабаве мојом новооткривеном болешћу. Неки би одмах променили тему када бих отворио тему менталног здравља. Током тих првих дана лечења, изгубио сам више од једне везе.
Нисам желео да се моја деца осећају исто. За њих сам желео да нормализујем концепт терапије и самопомоћи.
Ево како сам то објаснио својој деци:
„Мама је болесна у срцу. Понекад се осећам тужно без разлога, а понекад сам љут, али не знам зашто. У реду је да се овако осећам, али да бих се осећао боље, причам о ономе што ме нервира. На овај начин могу да оздравим и постанем најбоља мама која могу бити. ”
Надала сам се да ћу моћи да уклоним мистерију и необичност ових сусрета и учиним то само још једним делом њиховог живота. Баш као и школа, забава или излети у парк, и моја деца су понекад одлазила са мамом код терапеута. Па шта, није велика ствар!
Надајмо се да ће се осећати угодно ако икада осете потребу да посете терапеута у свом животу. Можда ће једног дана њихово путовање до менталног здравља бити познато и умирујуће као и свако сећање из детињства. Ако им је потребно да буду рањиви или да их се чује, они ће већ знати да за њих има спремног простора.
Наравно, одвођење троје деце на терапије није увек било лако. Било је прљавих пелена, туча око играчака, суза и излива беса. Сва три су покушавала да привуку моју пажњу истовремено док покушавам да разговарам са својим терапеутом. У ствари, било је неколико терапеута које сам испробао и којима се једноставно није свидело што су моја деца тамо.
Немојте ме погрешно схватити; Потпуно разумем разлоге зашто. На терапији говорим о доживотним траумама колико и о свакодневним фрустрацијама. Очигледно, ово понекад доводи до тешких разговора које морам да водим са својом децом, али то иде руку под руку са транспарентношћу. Све у свему, за мене предности надмашују недостатке.
Моја навика да укључујем своју децу у терапијске сесије није за свакога. Морате бити спремни да будете рањиви. Морате бити спремни да признате да нисте савршени. Знам да нас ови мали људи често већ виде савршене, али разбијање те илузије није тако страшно као што мислите. Ако сте вољни да будете искрени и отворени за њене предности, излагање ваше деце терапији може вас приближити особи ка којој желите да будете. И ваша деца ће вас због тога још више волети.
Ин поред терапије, ове приступачне апликације за ментално здравље може бити од велике помоћи ако се борите.
