Није неуобичајено да се нове мајке осећају изоловано; у ствари, многа истраживања то указују многе нове маме доживљавају осећај изолације.
На крају крајева, као новорођена мајка, ваше тело је претрпело неке озбиљне промене које су обоје утицале физички и ментално. А стварност је да родитељство није нужно лако - може се осећати усамљено све то смислити (чак и ако се други бацају хиљаду нежељених мишљења о томе како то учинити исправно).
Па како се можете извући из овог осећања усамљености? Ево седам једноставних корака који могу ублажити вашу усамљеност.
1. Придружите се друштвеним програмима у свом суседству.
Придружите се локалним програмима који ће вас повезати са другима у вашем крају. То може значити пријављивање на неке часове јоге у граду, или укључивање у градско веће. Шта год да одлучите да истражите, уроните у своје локално окружење.
2. Разговарајте са другим мајкама у вашем крају.
Велике су шансе да, чак и ако се осећате сами, вероватно нисте једина друга мајка у вашем крају. Придружите се локалној групи за новопечене маме у којој можете деловати као звучне плоче једно за друго. Ако не знате где да их пронађете, распитајте се. Можда ћете се изненадити колико је људи спремно да вам помогне - или бар да уложи ухо.
3. Придружите се групама мама на Фејсбуку.
Постоје тоне групе друштвених медија за нове мајке, посебно на Фацебооку. Погледајте групе попут Нове маме, будуће маме и искусне маме; Група за подршку мајкама; Нова група за подршку мами и Нова мама за савете и групу за подршку. Ово се, између осталих, може похвалити хиљадама других мајки које траже савет и подршку, баш попут вас. Размена међусобних искустава, па чак и позајмљивање помоћи, може бити заиста испуњено искуство.
4. Одвојите мало времена за уживање у изолацији.
Ако се осећате сами, можда бисте желели да одвојите мало времена за то уживајте у изолацији. Брига о себи је важна, посебно као тек рођена мајка. Одвојите мало времена да будете сами са собом и размислите колико сте снажни да схватите целу ову родитељску ствар својим темпом. Учините нешто љубазно и позитивно за себе који уживате у самоћи, попут одвајања времена за хватање књиге коју волите или одласка у катарзичну шетњу.
5. Окружите се блиским пријатељима и породицом.
Најбољи начин да се извучете из осећања усамљености је да се окружите са мрежа подршке пријатеља и породице. Ако вам је потребна помоћ, затражите је. Не чини вас слабим што тражите помоћ - и, опет, можда ћете бити изненађени колико ће људи бити ту за вас.
6. Разговарајте са терапеутом.
Ако осећате да се ваша усамљеност претвара у депресију или је можда већ укорењена у депресији, требало би да потражите стручну помоћ. Обратите се терапеутима у вашем крају како бисте разговарали о својој ситуацији и заједно смислили своје следеће кораке. Можда доживљавате порођаја депресија, што није неуобичајено; можете сазнајте више о томе овде.
7. Разговарајте са другим мајкама на мрежи.
Не заборавите да смо и ми интернет људи ту за вас! Као и све остале мајке које су део ове заједнице жена које навијају једна за другу. Ако вам је потребан савет или желите да се осећате повезаније са другим људима који разумеју одакле долазите, оставите пост у ФГБ заједници или СхеКновс Фацебоок страница и пронађите потребну подршку.
Овај чланак се првобитно појавио на Фаиригодбосс. Као највећа женска заједница у каријери, Фаиригодбосс милионима жена пружа везе у каријери, савете заједнице и тешко доступне информације о томе како се компаније односе према женама.
