Sredi poletja je zadnja stvar, ki jo (ali vaši otroci) želite narediti, da se odpravite na dolg tek. Ampak to ni izgovor, da bi se to poletje zmočil. To poletje imamo nekaj zabavnih in nebolečih načinov, kako ostati s svojimi otroki v formi.
Potopite se
Očitno je eden najboljših načinov, da se poleti ohladite, skočiti v bazen. Izkazalo se je tudi, da je plavanje odlična oblika vadbe za vso družino. Naj bo čas plavanja podvojen kot vadba, tako da v bazen vržete potapljaške palice, ki jih morate vi in vaši otroci prinesti, plavanje v krogu po bazenu ali igranje igre, kot je Marco Polo, ki bo obdržala vso družino premikanje.
Nadaljuj
Ko sonce zaide in vreme pade za nekaj stopinj, se odpravite na družinsko kolesarjenje po svoji soseski. Poskrbite, da boste na vseh kolesih, čeladah in odsevnih oblačilih opremljeni z lučmi. Spodbudite svojo družino, naj ostane skupaj, ko po temi odkrijete svojo sosesko ali se s kolesom odpravite v bližnji park z osvetljenimi pločniki. Otroke postavite v odbijač ali prikolico za kolo.
Igre Xbox ali Wii
Ko je preveč vroče, da greste ven, si privoščite zabavno video igro, ki bo preznojila vso družino. Spremenite svojo dnevno sobo v plesno zabavo za svoje dvojčke Samo plešite največje uspešnice, $35; preveri Kolekcija Kinect Sports Ultimate za ljubitelje športa 49 USD; mlajši otroci pa se lahko premikajo in urijo z živalmi Kinectimals - Zdaj z medvedi, $34.
Skupaj pojdite na tečaj
Naredite nekaj raziskav, da ugotovite, kaj vaše območje ponuja v smislu družinskih razredov. Delam karate ali joga vzporedno s svojim zakoncem in otroki ni le odličen način, da premagate vročino, medtem ko telovadite, ampak je tudi odličen način, da se poveže celotna družina. Če strukturiran razred ne deluje za vas in vašo družino, obiščite lokalni rekreacijski center z notranjimi igrišči, kjer lahko začnete prijateljsko igro košarke ali odbojke.
Bodite ustvarjalni
Ne zamerite vročini, da ni aktivna - obstaja veliko zabavnih in ustvarjalnih načinov, kako se premikati po hiši. Vklopite melodije in igrajte staromodno igro zamrznjenega plesa ali pa se podajte v utor z aktivno igro Simon Says.
Deliti
Kako se vaša družina poleti vzdržuje? Katere so vaše najljubše dejavnosti?
Več o družinski vadbi
Družinska fitnes: Zabavni načini za oblikovanje
5 načinov, kako se na dopustu prikrasti v družinsko vadbo
Družinske dejavnosti, zdrave za srce
