Običajno sem bitje navade, ki se močno opira na urnike, načrte obrokov, doslednost in rutino. Toda med božičnim nakupovanjem, okusno hrano in prazničnimi prazniki gre moj redni urnik skozi okno med prazniki.
Od oktobra do decembra si dovolim, da nekaj dni preskočim v telovadnici. Otrokom dovolim jesti več sladkarij in veliko časa preživimo na počitnicah z ljudmi, ki jih imamo radi.
Edini izziv pri opuščanju rutine za praznike je vrnitev vanjo po koncu počitnic. Dobra novica je, da je potrebno le spremeniti eno stvar naenkrat, da se vrnete na pravo pot.
1. Zamenjajte sladkarije za Chex™ vrečke za prigrizke
Med počitnicami je v redu uživati v sladkih sladicah. Ko pa pride novo leto, zamenjam ponve za pite in jih zamenjam s Chexom™ vrečke za prigrizke iz žit. V vrečke dodam suho sadje in oreščke, tako da dobim mešanico, ki zadovolji hrepenenje po sladkem, hkrati pa nam da energijo.
2. Sok zamenjajte z vodo
Neverjetno je, koliko vode potrebujejo naša telesa. Večina nas, tudi jaz, ne pijemo dovolj. Če se želite po dopustu vrniti na pravo pot, v celoti preskočite hodnik s sokom. Namesto tega si vsak dan napolnite steklenico vode in si privoščite, da spijete 64 unč. Voda zjutraj osveži telo in spodbuja zdravo kožo.
3. Igranje video iger zamenjajte za vadbo
Moji otroci za počitnice običajno dobijo videoigre in bi lahko celoten dopust preživeli ob igranju - če jim dovolimo. Namesto tega jih izzivamo, naj si eno uro na dan zamenjajo za kakšno fizično aktivnost v zameno za eno uro igranja video iger.
4. Zamenjajte sladkarije za sadje
Moji otroci imajo radi sladkarije prav tako kot naslednji otrok, vendar je preveč lahko škodljivo za njihove zobe. Med počitnicami jih ne nagajam. Toda prvi teden v januarju sem kozarce sladkarij zamenjal za sklede, napolnjene s sadjem. Jemo sadje, ker je okusno, hkrati pa krepi naš imunski sistem in preprečuje prehlad. Sadje nam daje sladkobo, po kateri hrepenimo, in vsebuje hranila in vitamine, ki jih naše telo potrebuje.
Razkritje: Ta objava je del sponzoriranega sodelovanja med Chex ™ in SheKnows.
