Za vse diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov – na vseh programih – ki prav zdaj potrebujejo resnično pomoč, avtorji dr. Rachael in Richard Heller predstavi načrt, ki jim olajša vrnitev na njihov program prehranjevanja z malo ogljikovimi hidrati v samo enem teden.
Za več kot 60 milijonov ljudi na dieti na programih z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vključno z AtkinsDiet� in South Beach Diet�, ki bi lahko padli iz voza ali so že padli, je dr. Hellersova nova knjiga, 7-dnevni načrt reševanja in okrevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (Dutton; 23,95 USD) je odgovor. Počitnice, počitnice, stres in dolgočasje odtrgajo najbolj iskreno obvezo.
»Kar se začne kot preprosto 'goljufanje', neizogibno privede do neuspeha v dobri veri,« pravi dr. Rachael Heller, ki z njo moža, dr. Richarda Hellerja, so imele tri svoje knjige na prvem mestu na seznamu uspešnic New York Timesa.
»Na koncu večina tistih, ki se držijo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ostane nemočno opazovati, kako njihovo prehranjevanje uhaja izpod nadzora in kilogrami lezejo (ali hitijo) nazaj,« dodaja.
7-dnevni načrt reševanja in okrevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je vsakodnevni, znanstveno utemeljen motivacijski program, ki bo takoj zmanjšal željo, zadovoljil telesne potrebujejo ogljikove hidrate in pomagajo tistim, ki so na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ponovno pridobiti nadzor nad prehranjevanjem in težo – v sedmih dneh ali manj.
7-dnevni načrt reševanja in okrevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vključuje:
-
7-dnevni začetni načrt:
En korak vsak dan – en teden – odpravi željo po hrani, uravnovesi raven krvnega sladkorja in inzulina ter ponovno vzpostavi nadzor nad dieto z malo ogljikovimi hidrati – brez pomanjkanja.
- Odpravljanje težav: Enostavne (vendar nepričakovane!) rešitve za planote, časovne stiske, dilemo zajtrka, zaprtje, praznike, zabave in dopustniška minska polja, ugrabitelje z močjo volje, zakonsko sabotažo in drugo.
-
Skriti ogljikovi hidrati... Čakajo na napad
Dve srednji stebli brokolija sta po vsebnosti ogljikovih hidratov enaki sladoledni tablici s čokolado! Dr. Heller pojasnjuje, kako najti te šokantne skrite ogljikove hidrate in kako se jim izogniti.
-
Ukrotitev hormona lakote
Opazite spodrsljaj, preden se zgodi – takoj pridobite nazaj samokontrolo. -
Pet bistvenih namigov, ki jih zdravniki pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov spregledajo (zaradi katerih morda ne uspete)
Kar ne veste, bi lahko uničilo vašo prehrano. Osupljiva razkritja, zaradi katerih se bodo bralci vprašali: »Hej! Zakaj tega ni nihče nikoli omenil?"
-
Restavracijske taktike
Presenetljivi nasveti za prehranjevanje zunaj, uživanje v hrani, ki jo imate radi, ravnanje s tovariši in odhod domov v dobrem počutju. Priročnik za to, da dobite, kar želite, ko to želite, brez občutka krivde!
-
Reševalni recepti
Ko se soočite s skušnjavo, Drs Heller deli svojo preizkušeno, preprosto in zadovoljivo hrano z malo ogljikovimi hidrati, ki vam je na dosegu roke. Vključeni obroki, prigrizki in priloge.
