Kot mnogi od nas sem v zadnjih nekaj tednih z družino sedel na kavču in gledal olimpijske igre. Moja petletna nadobudna telovadka se je vrtela, vrtela z vozom in posnemala vse gibe, ki jih je videla na televiziji. Bila je navdušena in prepričana, da bo nekoč nastopila na olimpijskih igrah. Gledanje Obok Simone Biles (ki ga je športnik kasneje poimenoval "okameneli") je rekla: »Mama, tudi največja športniki vseh časov dela napake, toda to jo dela odlično, potem se lahko naučiš biti boljši – ona je najboljša.”
Ni poznala borbah Simone Biles ali katerega koli drugega športnika. Videla je le močnega športnika, ki dela težke stvari in se uči, kako biti boljši. Simone je še naprej izkazovala moč z iskanjem pomoči – s čimer je pokazala, da si mora športnica postaviti svoje meje.
Kot starš in poklicni športni psiholog predstavlja koncept tekmovalnega športa uganko. Težko je uravnotežiti ponos, ko gledaš športnike, kako dosegajo svoje cilje, željo po spodbujanju tekmovanja in premikanju meja, skupaj z občutki bolečine, strahu, sodbe, žalosti in izgube.
Svojo kariero sem posvetil temu tekmovalnemu okolju, tako da sem športnikom pomagal pri njihovem duševnem in čustvenem delovanju z zagovarjanjem duševnega zdravja in spreminjanjem kulture športa. Kot starš sem videl vpliv športa na otroke in sem doživel izkušnjo gledanja športa skozi njihove oči.
S tem, ko se zavzema za njeno varnost, dobro počutje in pomaga svoji ekipi s strani, Simone uteleša poslanstvo mnogi od nas se ukvarjamo s športno psihologijo in duševno zmogljivostjo – uživati v športu, rasti in izboljšati svet z lekcijami naučili. Odpornost je individualna odločitev, ki jo kot starši lahko spodbujamo in gojimo.
"Odpornost je individualna odločitev, ki jo kot starši lahko spodbujamo in gojimo."
Za našo naslednjo generacijo športnikov se pojavi nov občutek okrepljenega upanja, vendar se tukaj ne more ustaviti. Ne more se ustaviti samo z besedami, zavedanjem, sprejemanjem. Pogovori se morajo še naprej odvijati doma, v športnih okoljih in ukrepati.
Starši – začnimo biti pozorni na naše otroke, njihove glasove, njihovo vedenje. Pomagajte ustvariti okolje, kjer se lahko vaši otroci pogovarjajo z vami, postavljajo vprašanja in bodo varna podpora. Ljubite jih takšne, kakršni so in takšni, kot želite, da so. Kot starši imamo priložnost, da našim otrokom zagotovimo prostor za napredovanje, vendar moramo tudi poslušati in se učiti od svojih otrok.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali podpreti duševno zdravje vašega otroka:
- Osredotočite se na povezavo: preživite čas v pogovoru in poslušanju (brez motenj)
- Skupne izkušnje: pojdite na sprehode, si oglejte predstavo, potujte na tekmo in se odpravite na prizorišče med športnim dogodkom
- Osredotočite se na spanje: spanje je bistvenega pomena za izboljšanje duševnega in čustvenega počutja
- Sprostite se: vzemite si 5-10 minut, da samo sedite in se
- Vprašajte: ne domnevajte
- Poiščite pomoč: Iščite zunanje vire, ko so upravičene spremembe vedenja ali čustveni pomisleki.
Šport je tisto, kar ne počneš, kar si, pogost rek, ki mi ga je povedala mama, in morda besede, ki ste jih delili tudi vi. Ne moremo zmanjšati vpliva, ki ga ima pri oblikovanju našega razvoja, vendar upoštevajte, da imamo moč oblikovati okolje, da pomagamo našim otrokom uspevati.
Hillary Cauthen, psih. D. CMPC in Stephen Gonzalez, dr. CMPC so člani izvršnega odbora Združenje za uporabno psihologijo športa.
Preden se odpravite, si oglejte nekaj naših najljubših aplikacij za duševno zdravje, da svojim možganom omogočite TLC:
