Tako zelo smo uživali Potovanje Ashley Graham kot mati prvič. Manekenka je delila vse, od rojstne zgodbe otroka Isaaca do njenega poporodnega spodnjega perila do radosti, ko je morala zamenjati plenico sredi Staples. Zdaj, ko smo prišli do poglavja o treningu spanja v njeni zgodbi, se zdi, da Graham doživlja nekaj, kar mnogi novi starši trpijo, ne da bi se tega sploh zavedali: poporodna nespečnost.
"Pravkar smo preživeli teden treninga spanja," je tvitnil Graham v ponedeljek. "Zdaj bi rad, da me nekdo ponovno nauči globoko spati skozi noč!"
Prejela je nekaj odgovorov, ki na tem področju niso bili ravno spodbudni.
Nikoli več ne boste globoko spali. Lol. Pa vendarle gre na bolje
— Melissa Val (@FromMyEyes2012) 20. julij 2020
"Nikoli več ne boš globoko spal," Melissa Val napisal. »Lol. Vseeno gre na bolje."
"Ko zapustijo dom," je rekla Julie Millar kdaj se bo njeno spanje vrnilo na raven pred dojenčkom.
Sama Graham se je vrnila v svoj vir in poročala o dosedanjih neuspehih na tem področju.
"No, hudiča, menda se nikoli ne bom dobro spočila," je napisal. "Tudi ti čepki za ušesa po meri, ščitnik za usta in nočna maska ne pomagajo!"
Še zgodnji dnevi, toda če ima Graham tudi po tem težave s spanjem trenira spanja svojega sina, morda ima učbenik nespečnost. Če ne morete zaspati v 30 minutah po odhodu v posteljo, se ponoči večkrat zbudite (ne zato, ker dojenček joka), zbudite se vstanete prej, kot bi želeli, in preživite svoje dneve utrujeni, tudi če ste v postelji preživeli sedem ur ali več, potem ste tudi vi nespečnost.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Moj Isaac Menelik 🤎
Objava, ki jo deli A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) vklopljeno
»Velike spremembe lahko sprožijo nespečnost,« je pred kratkim za SheKnows povedala dr. Shalini Paruthi, sodirektorica Medicinskega in raziskovalnega centra za spanje v bolnišnici St. Luke v St. Louisu. "Imeti otroka je velika življenjska sprememba v smislu okolja in hormonov."
Imeti otroka pomeni tudi popolno prekinitev vaše običajne rutine pred spanjem (da ne omenjam vsega drugega), in zdaj, ko ima dojenček Isaac svojo lastno rutino spanja, je morda čas, da Graham razvije novo lastno.
Paruthijev prvi nasvet vsem novim staršem, ki se soočajo z nespečnostjo, je, da dremajo, ko dojenček spi. Njen naslednji nasvet je, da poskuša razviti dobre higienske navade spanja. To pomeni, da morate eno uro pred spanjem izklopiti zaslone in morda celo začeti meditacijo.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Obraz nekoga, ki ima slab en teden treninga spanja 💪 💤 Lahko bi rekli, da se počutim 😉 oblečena v @marina.rinaldi
Objava, ki jo deli A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) vklopljeno
»Pomembno je, da še vedno greste skozi te dejavnosti v popolnoma enakem vrstnem redu, tako da imajo vaši možgani to priložnost za prehod iz »Pojdi, pojdi, pojdi, pojdi, pojdi!« na »Moram se sprostiti« in biti pripravljen na prehod v spanje,« Paruthi je rekel.
Kot Graham uživa v svežem zraku Nebraske na kmetiji svoje tete bo verjetno lahko iznašla kakšen način, kako se vrniti v "normalno" - karkoli že to pomeni, ko boš moral vzgajati otroka!
Mogoče lahko Ashley Graham bere Isaaca in sebe, da bi s temi spala otroške knjige temnopoltih avtorjev.
