Ugotovitev pristopa k fitnes, ki se vam zdi prav, medtem ko ste noseči je nekaj, kar je za vsako osebo v vsakem telesu drugačno. Za ljudi, ki resnično ljubijo vadbo in gibanje kot obliko samooskrbe, je pomembno, da vidijo zdravi pristopi k nosečnosti in poporodni kondiciji v divjini: primeri ljudi v različnih telesih z različnimi cilji, ki skrbijo zase in za otroka.
Zato je super slišati preko njene trenerke Ashley Verme, da med njena zadnja nosečnost Pippa Middleton šla s svojim tempom kot ona ponovno uvedla vadbo v svojo rutino, daje prednost temu, da se počuti samozavestno in varno ter dela za cilj, da ostane močna in srečna v svojem telesu.
»Dejavnost je bila vedno del njenega življenjskega sloga. Zato je bilo ohranjanje in izvajanje med nosečnostjo le del njene norme,« je povedala Verma Us Weekly. »… Želela se je samo počutiti, kot da vse počne varno, da se počuti samozavestno v svojem telesu, ko se je spremenilo. Želeli smo delati na samozavesti in želeli smo delati na drži, kajti kar se zgodi, ko ste noseči, vas začne teža otroka vleči.”
37-letnica je z Vermo sodelovala že med njeno prvo nosečnostjo leta 2018 in pravi, da je takrat prednostne naloge so ji pomagali, da ostane aktivna (kar se ji je zdelo težko!) in da se osredotoči na to, da ostane močan.
Glede vrste treningov, ki sta se jih lotila skupaj, je Verma povedala, da so se osredotočili na vadbo s telesno težo, vaje z ročnimi utežmi in nekaj nosečnosti prijaznih talnih vaj. Toda na koncu je dejala, da je pomemben del tega ta, da se "v telesu počutite udobno, medtem ko doživljate toliko sprememb".
»S Pippo sem delal z ročnimi utežmi. Delali smo samo z vašim lastnim telesom, vadbo z utežmi, kjer smo izvajali dvige nog. … Naredili smo [tudi] varen način dela na tleh, kjer lahko preprosto vstavite blazino, ki pomaga podpreti otroka,« je dejala Verma. »Želimo ostati močni in izklesani, a smo tja prišli varno. In to so bile res ključne točke in dejavniki, v katere smo se zares zatekli."
Preden se odpravite, si oglejte nekaj naših najljubših domačih telovadnih naprav, ki vam ne bodo škodile:
