Odnosi so včasih težki in veljavni razlogi za argumente vsekakor obstajajo. Če pa se s fantom ali možem prepirate zaradi majhnih, nepomembnih stvari, je čas, da spremenite svoj način. V nasprotnem primeru se boste oba naveličali nenehnih prepirov in ga prekinili. Namesto tega preizkusite te ideje!
Postavite se v časovno omejitev.
Če čutite, da se začnete prepirati, se ugriznite v jezik in si vzemite časovnico. Preštejte do 10 in če vam kri še vre, se odstranite iz situacije. Časovna omejitev ni nujno slaba stvar: kopate se lahko v mehurčkih, se odpravite na tek ali zelenjavo in gledate televizijo. Naredite vse, da odvrnete misli od spopada.
Zapišite.
Če se jeziš in veš, da boš, ko pride domov, razstrelil svojega fanta ali moža, zapiši svoje občutke. Za razlitje črevesja uporabite dnevnik ali kateri koli zvezek. Poskusite biti čim bolj jasni o tem, kaj čutite. Če svoje občutke prelijete na papir, vam bodo pomagali sprostiti svoja čustva, ne da bi povzročili konflikt.
Opredelite svoje sprožilce.
Preberite svoj dnevnik nazaj, pri čemer bodite posebno pozorni na okoliščine, ki so privedle do vaše jeze. Videli boste, kako se pojavljajo vzorci. Ali vedno izbirate spore, potem ko mora vaš mož delati pozno? Morda bi vas skrbelo, da vas bo napadel, namesto da bi delal, ali pa bi ga preprosto pogrešali.
Prejmite nedolžnost in ne krivdo.
Če o svojem partnerju vedno pričakujete najslabše, se zavestno potrudite, da mu dvom daste v prid. Predpostavite, da je nedolžen, da vas ima rad in ima dobre namene. Ugotovite, kaj se v resnici dogaja, preden začnete verjeti, da je kriv.
Izberite svoje bitke.
Če je vaš fant spal z drugo žensko, se je vredno boriti. Če je umazane nogavice pustil na tleh, to ni. Poglejte celotno sliko in izberite svoje bitke, preden začnete kakršen koli prepir ali spopad.
Komunicirajte in sklepajte kompromise.
Ko ste jezni, se nič ne reši. Ko se ohladite s časovno omejitvijo, se s partnerjem pogovorite o tem, kaj vas moti in zakaj. Izogibajte se obtoževanju. Če imate upravičeno težavo, ga najprej pohvalite tako, da mu sporočite, kaj vam je všeč na njem, nato pa izrazite svojo pritožbo ali težavo. Bodite pripravljeni na kompromis, da pridete do razumevanja. Odprta komunikacija je ključ do uspeha v odnosu.
Po potrebi poiščite svetovanje.
Če s fantom ali možem ne morete prekiniti kroga izbiranja spopadov, se ne bojte poiskati strokovne pomoči - posamično in v paru. Ljudje s psihološkimi motnjami ali dolgotrajnimi čustvenimi težavami se včasih začnejo prepirati, da bi v svojem življenju ustvarili navdušenje. Morda potrebujete svetovanje in/ali zdravila, da bi našli ravnovesje in zadovoljstvo v svojem odnosu.
Več komunikacijskih nasvetov za pare
Kako smo obrnili ljubezen
Pravi zamere v paru in kako jih rešiti
Ljubi ga ali ga pusti... ampak nehaj se pritoževati
