Po prechladnutí sa môžete cítiť fyzicky vyčerpaní a psychicky vyčerpaní. S týmito jednoduchými radami sa dostanete rýchlejšie na trať.
Plánovať vopred
Posledná vec, ktorú chcete urobiť, keď sa zobudíte s kašľavým kašľom alebo hroznou bolesťou v krku, je cesta do lekárne po vhodné lieky. Aby ste sa tomuto problému vyhli, pravidelne kontrolujte svoju lekárničku, či už nevypršala platnosť. Pomôže to zaistiť, že nebudete mať k dispozícii ošetrenia, ktoré už nie je dobré užívať. Akonáhle niečo vyprší, vymeňte to. To neznamená, že musíte vo svojej kúpeľni udržiavať malú drogériu. Jednoducho sa snažte mať poruke položky, ktoré potrebujete najčastejšie. Ak napríklad viete, že máte sklon k bolestiam hrdla, vždy sa uistite, že máte poruke použiteľný sirup proti kašľu. Alebo ak sa vás často dotýkajú infekcie dutín, noste okolo seba nosový sprej. Čokoľvek môžete urobiť, aby ste si prvý deň choroby uľahčili, tým lepšie.
Byť pripravený
Drogéria je teraz plná vecí, ktoré uľahčujú prechladnutie. Mini vreckovky, pastilky do hrdla a malé nádobky na pilulky môžete jednoducho vziať so sebou, nech ste kdekoľvek. Vytvorte si vlastný arzenál lekárskych taktík, aby ste sa mohli starať o svoje potreby, nech ste kdekoľvek.
Netlačte na seba zbytočne
Je prirodzené, že ste chorí, že nechcete mať pocit, že ste príťažou alebo sa ospravedlňujete. Ale niekedy to môže viesť k tomu, že sa budete príliš tlačiť a zhoršiť situáciu. Ak viete, že v práci je menej namáhavá úloha, ktorú musíte urobiť, opýtajte sa, či to dokážete zvládnuť, kým neobnovíte svoje sily. Nebojte sa dať svojmu šéfovi vedieť, že sa cítite pod vplyvom počasia. On alebo ona môže mať riešenie, ktoré vám umožní rýchlejšie sa uzdraviť bez toho, aby ste sa cítili ako bremeno.
Starajte sa o svoje zdravie
Jediná vec, ktorá je horšia ako prechladnutie, je prechladnutie, ktoré trvá oveľa dlhšie, ako by ste mali. A to sa stane oveľa pravdepodobnejšie, ak svojmu chorému telu neposkytnete liečbu, akú si zaslúži. Hneď ako začnete pociťovať, že prichádza chlad, zamerajte sa na zvýšenú starostlivosť o svoje zdravie. Snažte sa spať osem hodín v noci, jesť veľa ovocia a zeleniny, obmedziť stresové situácie a dokonca užívať doplnky, ak zistíte, že to pomáha. Všetko, čo môžete urobiť, aby ste posilnili svoj imunitný systém, urobí zázraky, keď sa dostanete späť do špičkovej kondície.
Staraj sa o seba
Keď ste prechladnutí, vo vašom zúboženom tele môžete vo všeobecnosti cítiť hrozný pocit zo života. Nebojte sa dopriať si maličkosti, vďaka ktorým sa budete cítiť oveľa lepšie. Dajte si do citrónového čaju trochu medu, stlačte tlačidlo odloženia ešte raz a kúpte si tú drahú vaňu ovocia, ktorej bežne odolávate. Fyzicky prežívate veľa, takže čokoľvek, čo môžete urobiť pre zlepšenie svojej emocionálnej pohody, je férová hra!
viac o zdraví
Zdravotné výhody jabĺk
Nápady na prestávku v oblasti duševného zdravia
Zázvor je skvelý pre vaše zdravie
