Rutinný lekársky zákrok zanechal u Tatiany* chronickú bolesť panvy a po chvíli to už nemohla zvládnuť. Akonáhle vyčerpala svoje ostatné možnosti, začala si dávať väčší pozor na to, čo jedla.
"Po mesiaci skúšania rôznych spôsobov, ako jesť, pripravovať jedlo a vyhýbať sa zápalovým jedlám, moja panvová bolesť nezmizla, ale už nie je taká zlá, ako kedysi," hovorí Tatiana pre SheKnows.
A Tatiana nie je jediná. Prevzatie zodpovednosti za to, čo vstupuje do vášho tela, vám môže poskytnúť silu a silu zmocniť sa toho vášho neúspechy, povzniesť sa nad bolesť a pokúsiť sa vlastniť svoj život bez oslabenia chronických bolesť.
Čo je to vlastne chronická bolesť panvy?
Chronická bolesť je taká hrozná, ako to znie. V zásade to znamená, že človek má neustále bolesti do tej miery, že sa im páčia aj jednoduché pohyby sedenie, vstávanie, akýkoľvek náhly pohyb, dokonca aj dýchanie - môže byť strašnou bolesťou, ktorá sa nemusí prejaviť okamžite úľava. Podľa Dr. Joseph Abdelmalak, lekár na klinike v Clevelande
, 80 percent pacientov s chronickou bolesťou sú ženy.Bolesť panvy môžu byť klasifikované mnohými rôznymi spôsobmi - pre niekoho nudné a hlboké, pre iného ostré a horiace. Niektorí pacienti pociťujú bolesť počas vyprázdňovania, sexuálnej aktivity alebo menštruácie. Chronická panvová bolesť je niečo, čo trvá dlhšie ako tri mesiace a narúša každodenné činnosti a celkové živobytie človeka.
Marianne* trpí už niekoľko rokov chronickou bolesťou panvy. Po niekoľkých procedúrach, ktoré sa pokúšali odstrániť prekancerózne bunky na krčku maternice, prijala vegánsku diétu.
Viac:Je protizápalová diéta pre vás? Prečo by ste to mali vyskúšať a ako začať
"V nádeji, že prestane so zápalom, to bola moja posledná možnosť," hovorí SheKnows. "Nechcel som pôvodne zmeniť stravu, ale som rád, že som to urobil." Potom, čo Marianne začala jesť inak, mal v sebe zápal panva sa zmenšila a jej bolesť, aj keď stále prítomná, je teraz znesiteľná a je schopná vykonávať bežné úlohy, ktoré boli predtým nemožné.
Bolesť a zápal panvy sú nevysvetliteľne spojené, aj keď to nemusí byť vždy zrejmé pre pacientov alebo širšiu verejnosť. Zápal je spôsob, akým sa telo chráni a bojuje proti infekciám. Spravidla to však má za následok určitý druh bolesti, ako spôsob, ako informovať osobu, že niečo nie je v poriadku.
Čo spôsobuje bolesť panvy?
Najbežnejšie zdroje bolesti panvy pochádzajú z tkaniva jaziev po chirurgickom zákroku, infekcii, endometrióze a intersticiálnej cystitíde.
Pre mnoho trpiacich ľudí sú typicky odporúčanými druhmi liečby lieky a telesná terapia. To však nefunguje u mnohých pacientov alebo iné okolnosti narúšajú správnu liečbu, ako napríklad nedostatok zdravotného poistenia, iné zdravotné problémy alebo osobné dôvody. Avšak, diéta a výživa môžu ovplyvniť priebeh a vývoj bolesti ako aj jeho riadenie.
Po rokoch prosenia lekárov, aby venovali pozornosť jej bolestiam, Iris* diagnostikovali začiatkom tohto roka endometriózu.
"Moja bolesť panvy bola viac ako vyčerpávajúca," hovorí SheKnows. "Musel by som vyvolávať chorých niekoľko dní v kuse." Hrozilo by mi, že prídem o prácu. Moja chronická bolesť panvy sa stala mojou identitou. Chcel som von a chcel som trvalý liek. “
Iris cítila, že vinníkom je endometrióza, ale vyzývanie lekára na zistenie pravdy si vyžiadalo svoju daň. "Takmer som to vzdal, ale rozhodol som sa, že musím nájsť odpoveď." Takto sa nedalo žiť a vedela som, že ostatné ženy pravdepodobne trpia rovnako, “hovorí.
Bolesť panvy môže byť tiež spojená s rôznymi inými problémami nad rámec toho, čo je tu uvedené. Ak máte silnú bolesť trvajúcu dlhšie ako tri mesiace, navštívte lekára na ďalšie vyšetrenie.
Ako môže diéta ovplyvniť bolesť panvy?
Nie je prekvapujúce, že zdravý životný štýl môže zlepšiť a zlepšiť všetky oblasti života a diéta nie je výnimkou. Je však zaujímavé, že konzumácia určitých potravín môže zmierniť zápal, zatiaľ čo iné môžu prispieť k panvovej bolesti. Niekedy lieky nestačia alebo to nie je liečba, ktorú by ste chceli hľadať, najmä keď jednoduchou úpravou stravy môže byť odpoveď.
Julieanna Hever, registrovaný dietológ a autor Rastlinné Výživa (Idiot’s Guide) a Vegiteromorská diéta, hovorí SheKnows, diéta a zápal môžu byť úplne spojené. "Rastlinné potraviny ponúkajú množstvo silných fytonutrientov, ktoré pôsobia na zníženie zápalu v celom tele," vysvetľuje.
Viac: Tieto potraviny môžu pomôcť v boji proti autoimunitným podmienkam
"Medzi najbohatšie zdroje protizápalových fytonutrientov patrí listová zelená a kapustokvetá zelenina, tmavočervené/oranžové/žlté ovocie a zelenina, bobule, huby, strukoviny, orechy, semienka, bylinky a korenie, “hovorí vysvetľuje.
Navyše, B.C. Ženská nemocnica a zdravotné stredisko navrhujú zahrnúť do stravy multivitamíny, ktoré nahradia všetky potrebné živiny, ktoré neprijímate jedlom. Omega-3 mastné kyseliny sú kľúčové pri znižovaní zápalu a prispievajú k zmierneniu bolesti svalov a kĺbov. Navyše, nízko glykemické potraviny, ktoré obsahujú menej cukru, tiež pomáhajú znižovať chronickú bolesť panvy.
Organické potraviny, zelenina, celozrnné produkty, fazuľa, ryby so studenou vodou, listová zelenina, citrusové plody, voda a čaj sú príkladom potravín, ktoré patria do protizápalovej diéty. Potraviny, ktoré prispieť na bolesť panvy sú trans -tuky, červené mäso a lepok. Alkohol a kofeín sú tiež nápoje, ktoré podporujú zápal. Doplnky boli tiež zistené ako prospešné pre niektorých ľudí bojujúcich so špecifickými druhmi panvovej bolesti. Napríklad, štúdia z roku 2013 zistila, že 43 percent ľudí s endometriózou zaznamenali pozitívne výsledky pri podávaní vitamínu E a vitamínu C.
Samozrejme, je dôležité mať na pamäti, že existujú špeciálne úvahy, ak máte problémy s endometriózou alebo močovým mechúrom alebo črevami, pretože si môžete stravu prispôsobiť ešte viac, aby ste zmiernili bolesť. Klinická odborníčka na výživu Esosa Edosomwan, tiež známa ako Raw Girl, hovorí spoločnosti SheKnows, že každý si musí individuálne prispôsobiť to, čo jedáva, od prípadu k prípadu.
"Je to preto, že to, čo môže byť pre jednu osobu zdravé a výživné jedlo, môže byť prozápalové alebo u inej osoby spôsobiť krátkodobý alebo dlhodobý zápal," vysvetľuje. „Citlivosť na jedlo, aj keď je malá, môže tiež zvýšiť zápal a často môže byť jednou z najzákernejších ničitelia nášho zdravia, pretože dlhodobé účinky môžeme vidieť až o niekoľko rokov neskôr, keď dostaneme chorobu diagnostika. "
Aj keď zmenou toho, čo jete, sa vašej panvovej bolesti úplne nezbavíte, môže vám to pomôcť zvládnuť alebo zmierniť bolesť. "Diéta je v USA prvou príčinou predčasnej smrti a zdravotného postihnutia, ktorá prevyšuje fajčenie," hovorí Hever. "Zakaždým, keď jete, buď podporujete svoje zdravie, alebo ho brzdíte." Zdravá strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné produkty, strukoviny, huby, orechy, semená, bylinky a korenie sú sústavne spájané so zníženým rizikom chronických chorôb a smrteľnosť. "
Ako sa ukazuje, protizápalové diéty sú vo všeobecnosti celkom zdravé, takže aj keď to vašu bolesť nevyrieši, budete aspoň jesť potraviny, ktoré môžu prispieť k celkovému lepšiemu zdraviu.
*Mená boli zmenené.
