Ak vám myšlienka cvičenia prinesie späť zlé spomienky na telesnú výchovu v 7. ročníku - tréneri kričia, potia sa a tečú slzy - je načase tieto spomienky zahodiť za hlavu. Neuveriteľná kreativita vstúpila do sveta fitness, čo znamená viac možností, väčšiu flexibilitu a väčšiu zábavu.
Fotografický kredit: Blend Images - JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
Pre každý zastrašujúci boot camp alebo box CrossFit existuje otvorená a príjemná alternatíva, ktorá je ideálna pre začiatočníkov.
POUND
Čo sa stane, keď zmiešate tanec, fitnes a bubnovanie? Dostanete rockové cvičenie! POUND triedy berú fitness priemysel útokom a dokonca nepotrebujete ani triedu vo svojom okolí, aby ste využili výhody rutiny. Stačí si objednať DVD (ktoré je súčasťou sady bicích Ripstix) a vyraziť von z pohodlia vlastnej obývačky.
Aj keď POUND nie je vašou vecou, urobí to hocijaká tanečná hodina - neustály pohyb a hudba, ktorá vás strhne, vás udrží aktívnych a usmiatych od začiatku do konca.
Hula hooping
Nebola základná telesná výchova o toľko lepšia ako stredná škola? Okrem tradičnej kalisteniky musíte hrať aj hry ako poskok a foursquare. Jednou z najlepších súčastí elementárnej telesnej výchovy bola pohotová dostupnosť k obručiam a dnešní odborníci na fitnes využili silu obruče pre dospelých. Programy ako FXP Fitness Hula Hooping ponúknite dospelým zábavný spôsob, ako spaľovať kalórie a zároveň posilňovať jadro, a pritom sa plížiť v tradičnejších cvičeniach, ako sú výpady a drepy.
Hranie hier
Ak chcete, aby vaše deti trávili menej času pred hernou konzolou, možno je načase, aby ste ich naštartovali ty môže stráviť nejaký kvalitný čas pred obrazovkou. Systém XBox Kinect je obzvlášť zábavný spôsob, ako si zacvičiť - Kinect sleduje váš pohyb ako sledujete akciu na obrazovke, cestou si robíte fotografie a dávate tipy, ako ich vylepšiť forma. Navyše cvičíte z pohodlia domova, čo je pekné, ak sa v posilňovni cítite sebaisto.
Turistika
Keď je v sezóne teplejšie počasie, nechcete tam tráviť všetok čas. Vydajte sa so svojou rodinou do parku a vyberte sa na chodník. (Bonusové body, ak sa vyberiete do kopcov a vystúpite na vrchol!)
Pešia turistika je nielen neuveriteľným cvičením pre lýtka, štvorkolky a zadok, ale ak idete do svahu, keď budete na vrchole, budete odmenení úchvatným výhľadom - špeciálna odmena matky prírody za to, že ste aktívny!
Trampolínovanie
Ak ste zvykli tráviť hodiny na rodinnej trampolíne, je načase vrátiť sa späť do vášho života. Trampolínové hodiny sú neuveriteľne náročné, ale aj neuveriteľne zábavné, čo z nich robí perfektnú špeciálnu hodinu pre nováčikov. Pozrite sa na trampolínové telocvične, ako napríklad Sky High Sports, a nájdite triedu vo svojom okolí.
Viac alternatív cvičenia
Cvičenie nôh z kancelárskej stoličky
5 vecí, na ktoré sa musíte zamerať, okrem stupnice
Cvičenie s penovým valcom
