Ďalšie bežné nedostatky
Existuje niekoľko ďalších príčin nedostatku živín, ktoré vás môžu postihnúť, aj keď nedodržiavate konkrétnu diétu.
Jeden spoločný zdroj nedostatku živín? Alergie, hovorí doktor Mitmesser pre SheKnows. Ak sa vyhýbate konkrétnemu tovaru alebo skupine potravín z dôvodu alergie alebo citlivosti, môžu vám chýbať niektoré živiny, ktoré potraviny alebo skupiny potravín môžu ponúkať. Diéty s nízkym obsahom mliečnych výrobkov môžu mať napríklad nízky obsah vápnika. A ako už bolo uvedené, bezlepková diéta je spojená s množstvom nedostatkov živín-aj keď sú tieto diéty plné potravín, ktoré tieto živiny ponúkajú.
Ak máte pochybnosti, porozprávajte sa so svojim poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že konzumujete dostatočné množstvo major vitamíny a minerálov a zvážte doplnenie tých, ktoré sú vo vašej strave obmedzené.
Ďalším hlavným zdrojom nedostatkov živín sú interakcie živín a liekov, hovorí Dr. Mitmesser. Veľa
bežné lieky na predpis môžu vyčerpať živiny alebo znížiť schopnosť vášho tela absorbovať živiny. Antikoncepcia je napríklad spojená s ochudobnenou kyselinou listovou, horčíkom a vitamínom B6. A antibiotiká môžu vyčerpať vápnik, horčík, draslík, vitamín K a niekoľko vitamínov B.Ak v súčasnosti užívate recept - alebo sa ho chystáte začať užívať - porozprávajte sa so svojím lekárom o potenciálnom vyčerpaní živín a o krokoch, ktoré môžete podniknúť na boj proti nemu.
Tento príspevok bol vytvorený spoločnosťou SheKnows for Nature Made. Vyhlásenia o výrobkoch vyrobených prírodou neboli hodnotené Správou potravín a liečiv. Tieto výrobky nie sú určené na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby.
